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キッズスイミングプライベートレッスン




キッズプライベートレッスンを行いました。
今回は、ペンギンクラスで頑張っているゆうたくんです。

体操の時間から元気いっぱいでお話も大好き・水も大好きなゆうたくんでした。
今回のお悩みではペンギンクラスの課題をクリアするでした。
その中で、苦手な事が、ボビングに背面浮きでした。まずボビングは水の中で小さくなって上にジャンプですが、小さくなれずジャンプになると片足になることが分かりました。何度もその場でジャンプをして身体で覚える!をやりました。見る見るうちに出来るようになり5mまで綺麗にボビングが出来ました。背面浮きは身体に力が入り下半身が沈んでいましたがその場で浮き・立つを繰り返したら自然と身体の力が抜けて来ました。
小さいお子様は、言葉ばかりで伝えるよりも何度も同じことをその場で繰り返し身体で覚えてもらうことが上達も早い様に感じました。進めながら私自身も成長させて頂いております。
水が好きすぎて1時間水から上がることなくずっと練習していました。ずっとケラケラ笑う元気なゆうたくんで笑いが絶えなかったです。
やりながら次の課題が出て来まして呼吸のないクロールは、クロール時に鼻からの息が止まり苦しくて顔があがることでした。次は、全部クリアにしてラッコクラスを目指そうね。
最後に「西田コーチと練習出来て楽しかった!また一緒に練習したい!ありがとう」と言って頂きました。楽しく練習ができ子供から嬉しい言葉を貰うとうるうるきますね!!
たくさんの笑顔が見れるように頑張って行きます。
小さなお悩み相談でも結構です。館内で見つけたらお声掛けください。

登録されましたか?

こんにちは!

フロントの河合です。

涼しくなってきてとても過ごしやすくなりましたね!

《マイウェルネス》のアプリ登録はもうお済みですか?
ピノスでのご自身のトレーニング結果や普段の歩いた歩数などもこのアプリで確認することができます。

スマートフォンに入っている《ヘルスケア》などのアプリと連携できるので、《マイウェルネス》で自分の運動量がすぐに確認できます!
登録の仕方は、とっても簡単です。

説明会のお時間を作っていますが、いつでもお声掛けくださいね。

そして、皆さんにぜひ参加していただきたいのが、MOVEチャレンジです!




↑↑↑↑
アプリをインストールしたら、チャレンジに参加をぜひポチッとしてください。
10月の1ヶ月間、ピノスの中で自分の運動量=MOVE数がどんな位置にあるのかわかり、励みになりますよ!

アプリのダウンロードの方法は、いつでもご案内します。河合を見かけたら、ぜひ『教えて~』とお声掛けくださいね!

楽しく楽してダイエット♪

こんにちは。

暑さも落ち着き、ようやく過ごしやすい季節になりましたね。
皆さまはいかがお過ごしですか?

季節が変わり目は、血流も悪くなり、肩こりや肩甲骨回りが固まってしまう方も多いと思います。


そんなあなたに、簡単で効果的な肩のストレッチをご紹介します。
体がポカポカして、全身血流が良くなる感じが体感できたのでオススメです☆


やり方はいたってシンプル。
1、写真のように胸の上部を反対の手で指三本ぐらいでギュと押します。(写真の様に左の指で右肩を押します)

2..その指は押したまま、右肩を大きく外回り、内回りと大きく回します。この時、指で押す力も強めに押し続けてください。

3.左右同様に肩をほぐします。
回数は外、内まわりともに5回ほどまわしてください。

簡単で効果抜群のこのストレッチ是非みなさまも体感してみてください!!!!

ジム田代


キッズスイミングプライベートレッスン




キッズスイミングプライベートレッスンを行いました。
今回は、シャチクラスで頑張っているみくちゃんです。
お悩みは、平泳ぎのタイムアップにバタフライのタイムアップでした。
2種目とも始めに練習を行い修正する部分を伝え泳ぎながら修正しタイムを測りました。
なんと2種目ともベスト更新でした!!嬉しかったです。
ベスト更新しましたが、もっと速くなりたい気持ちが強く次の目標タイムを設定しそれに向け復習しました。
一番小さいアヒルクラスから担当しているみくちゃんがシャチクラスで頑張っているだけで嬉しいのにもっともっと上を見てくれていることで私も指導に熱が入ります。普段の練習でもあきらめない気持ちが強く逞しいです。
みくちゃんの成長を今後もサポートしていきたいです。
しっかり目標が達成できるように私も日々成長していきたいです。

どんなことでもサポートします。一緒に楽しく練習しましょう。
水泳のことでお悩みがありましたら西田まで・・・館内で見つけたらお気軽にお声掛けください!!

バス停が!!

ピノスの玄関前にバス停が!
10月から運行が始まる、
「ぐるっとむこうバス」のバス停です。

向日市内を走る、コミュニティーバスです。
阪急洛西口西というバス停です。

なぜ、ピノスの玄関前に?

実は、阪急洛西口駅は京都市なんです。
大人の事情で停車できないそうです。阪急洛西口に一番近くて向日市はどこか?となった時にここだったそうです。
バス停のルールで横断歩道から何メートルか離れたところにしか設置できないなど色々な事情が重なり、ココになったそうです。

バス停から約10歩でピノスです。
ここでご提案です!

ぐるっとむこうバスでピノスに通いませんか?

私の勝手なおすすめコース!

南ルート
【市民体育館前】10:07 乗車
【阪急洛西口西】10:37 下車
  約30分間読書を楽しむ・・・
10:38 ピノスにチェックイン
  ・マシンジムで「筋力アップ」
     ↓
  ・プールで水中ウォーキング
     ↓
  ・マッサージプールで身体をマッサージ
     ↓
  ・ミストサウナでいい汗を
     ↓
  ・お風呂であったまる

【阪急洛西口西】12:40 乗車
 東向日のイオンで乗り換え
 16分間あるので、簡単にお買い物!
【市民体育館前】13:57 下車

午前中が充実。お買い物もできます!

ほんの一例です。

バスを活用して、健康寿命を延ばしましょう!

バス停や時刻表は向日市役所のホームページに掲載されています!
コチラです↓↓↓
https://www.city.muko.kyoto.jp/kurashi/taisetsu/1568595371358.html

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