ピノスの会報
- 健康づくり
- 2023年07月20日
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電話受付時間 | [平日・土曜日] 9:30~21:00 [日曜日・祝日] 9:30~17:30
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タニタ測定。無料。
- 健康づくり
- 2023年07月20日
高性能体組成計の測定が無料。
TGSキーというご入会プレゼントしているキーがあれば、無料で測定（セルフ）できます。
用紙に印刷して、カウンセリングの場合は500円必要です。
※ご入会時は無料です。
測定結果が専用のアプリにもデータが入りますので、皆様月初に、測定をされ、運動の成果を確認されています。
体重だけでは分からない、カラダの中の変化が分かるので、やる気が出ると喜んでいただけています。
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※ご入会時は無料です。
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体重だけでは分からない、カラダの中の変化が分かるので、やる気が出ると喜んでいただけています。
ピノスのプールが一番！！
- ピノスを楽しむ
- 2023年07月16日
こんにちは！
セミも鳴きだし、本格的に暑～い夏がはじまりますね！！
今月の【おすすめスポット】はコチラ！
冷水が入るピノスのプールで
“夏バテ防止！水中ウォーキング！”
です。
今年の夏は平年よりも気温が高いそうなので
夏バテには要注意です！！
夏バテの原因は、
主に涼しい室内と暑い外気の温度差による自律神経の乱れによるものです。
身体がだるくなったり、食欲がなくなってしまったり、免疫力が低下し、夏風邪になってしまう場合もあります。
そんな夏バテ防止には“水中ウォーキング”が効果的なんです！！
体温より少し低い水温のプールに入ることで、体温を一定にしようと体が働くため、結果的に代謝が上がります。
さらにリラックス効果を得られますよ～！
夏場は、気温の上昇によりプールの水温も高くなります。
ピノスのプールは、全国的にも珍しく冷水が給水されるため、
プールの水温の上昇を抑えトレーニングに最適な水温を保つことが出来ます。
皆さんも是非！そんなピノスのプールで
気持ちよく夏バテを防止しませんか？
セミも鳴きだし、本格的に暑～い夏がはじまりますね！！
今月の【おすすめスポット】はコチラ！
冷水が入るピノスのプールで
“夏バテ防止！水中ウォーキング！”
です。
今年の夏は平年よりも気温が高いそうなので
夏バテには要注意です！！
夏バテの原因は、
主に涼しい室内と暑い外気の温度差による自律神経の乱れによるものです。
身体がだるくなったり、食欲がなくなってしまったり、免疫力が低下し、夏風邪になってしまう場合もあります。
そんな夏バテ防止には“水中ウォーキング”が効果的なんです！！
体温より少し低い水温のプールに入ることで、体温を一定にしようと体が働くため、結果的に代謝が上がります。
さらにリラックス効果を得られますよ～！
夏場は、気温の上昇によりプールの水温も高くなります。
ピノスのプールは、全国的にも珍しく冷水が給水されるため、
プールの水温の上昇を抑えトレーニングに最適な水温を保つことが出来ます。
皆さんも是非！そんなピノスのプールで
気持ちよく夏バテを防止しませんか？
ブロックに絵を書きました^ ^
- いきものがかり
- 2023年07月11日
こんにちは〜
いきものがかりのヤマサキです(^^)
毎日じめじめムシムシたまりませんね‼︎
今年の梅雨は早く入ったから早く終わるかと
思ってましたが、やっぱりいつもど〜り祇園祭の頃に
なりそうですね(๑˃̵ᴗ˂̵)
ピノスガーデンの花も長雨にやられないか
心配ですが今のところ元気です。
先日その辺に転がっていたブロックに絵を書いて
みました！
丁度あなも空いていたので多肉植物をうえてみました。
昨年の大人気だったクルクマも咲きました！
今年は少し小ぶりちゃんです^_^
なんと‼︎‼︎昨年の球根からも咲きました！
ちょっとパイナップルみたい（笑）
他にもキレイに咲いてます(^-^)
またご感想をお聞かせください！
いきものがかりのヤマサキです(^^)
毎日じめじめムシムシたまりませんね‼︎
今年の梅雨は早く入ったから早く終わるかと
思ってましたが、やっぱりいつもど〜り祇園祭の頃に
なりそうですね(๑˃̵ᴗ˂̵)
ピノスガーデンの花も長雨にやられないか
心配ですが今のところ元気です。
先日その辺に転がっていたブロックに絵を書いて
みました！
丁度あなも空いていたので多肉植物をうえてみました。
昨年の大人気だったクルクマも咲きました！
今年は少し小ぶりちゃんです^_^
なんと‼︎‼︎昨年の球根からも咲きました！
ちょっとパイナップルみたい（笑）
他にもキレイに咲いてます(^-^)
またご感想をお聞かせください！
課題があると進化する
- レッスン
- 2023年07月10日
毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。
成人スクール中級・上級の課題が終わりました。
中級→平泳ぎ10分間
上級→平泳ぎ20分間
その中で４つの課題をこなすという内容。
①ヘッドアップ平泳ぎ
②2キック1スイム
③ひとかきひと蹴り→２スイム
④右だけプル、左だけキック
全て難しいないようでした。
特に平泳ぎからプールに潜るという
ことが難しかったように思いました。
これは、キックの蹴る方向をいつもより
少し斜め下に蹴り、その蹴っている終盤で
腰を少し持ち上げると潜ることができます。
様々なテクニックが必要とされます。
この動作の習得は、うねりのある平泳ぎに
繋がっています。
うねりは水の抵抗を軽減するテクニックです。
この動作が身に付けば、ストローク数を減らす
ことができます。
課題の１つ１つにポイントがあり、それを
クリアすることで、平泳ぎが進化します。
課題は終了しましたが、引き続き４つの課題には
取り組むことをおススメします。
また、課題があることで、自分自身の泳ぎを
客観的に見ることができ、今の課題に気づく
こともできます。
課題に気づかず、泳ぐ距離だけを求めると
フォームが崩れ、その崩れが関節の痛みにも
繋がります。
100歳まで水泳を継続できるようにご自分の
カラダの状態に合わせた泳ぎ方の習得を
しましょう！
これからも楽しく時には苦しく、水泳を楽しみましょう。
成人スクール中級・上級の課題が終わりました。
中級→平泳ぎ10分間
上級→平泳ぎ20分間
その中で４つの課題をこなすという内容。
①ヘッドアップ平泳ぎ
②2キック1スイム
③ひとかきひと蹴り→２スイム
④右だけプル、左だけキック
全て難しいないようでした。
特に平泳ぎからプールに潜るという
ことが難しかったように思いました。
これは、キックの蹴る方向をいつもより
少し斜め下に蹴り、その蹴っている終盤で
腰を少し持ち上げると潜ることができます。
様々なテクニックが必要とされます。
この動作の習得は、うねりのある平泳ぎに
繋がっています。
うねりは水の抵抗を軽減するテクニックです。
この動作が身に付けば、ストローク数を減らす
ことができます。
課題の１つ１つにポイントがあり、それを
クリアすることで、平泳ぎが進化します。
課題は終了しましたが、引き続き４つの課題には
取り組むことをおススメします。
また、課題があることで、自分自身の泳ぎを
客観的に見ることができ、今の課題に気づく
こともできます。
課題に気づかず、泳ぐ距離だけを求めると
フォームが崩れ、その崩れが関節の痛みにも
繋がります。
100歳まで水泳を継続できるようにご自分の
カラダの状態に合わせた泳ぎ方の習得を
しましょう！
これからも楽しく時には苦しく、水泳を楽しみましょう。
| 営業時間 | [平日・土曜日] 9:30 ~ 22:30 [日曜日・祝日] 9:30 ~ 19:00 |
|---|---|
| 電話受付時間 | [平日・土曜日] 9:30 ~ 21:00 [日曜日・祝日] 9:30 ~ 17:30 |
| 休館日 | 毎月1日/11日/21日/月末最終日 年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など |
[住 所]〒617-0002
京都府向日市寺戸町石田9-1
阪急京都線 洛西口駅前 / JR桂川駅 徒歩7分
[電 話]075-932-5161
[F A X]075-932-5160
[駐車場]100台完備
第一駐車場：2時間30分まで無料
第二駐車場：3時間30分まで無料
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