健康と運動
- レッスン
- 2023年08月10日
毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。
先日、勉強会へ参加しました。
大阪大学 中田 研教授のお話しです。
非感染性疾患での４大リスク
①アルコール過多
②不健康な食事
③喫煙
④身体不活動
この４大リスクだけで全体の死因の７０％を
占めるそうです
④だけ、自分の口に入れないもの。
不活動が健康を害することに繋がる
何となく想像はしていますが、ここまでの
影響があるとは思いませんでした。
定期的に運動をされている方々を
日常的に拝見していますと皆さん健康そうに見えます
ただ、個別にお話しを伺うと様々な
問題を抱えておられる方も実は多くおられます。
その問題とは
・がんを患っておられる
・腎臓の手術を控えている
・家族の介護
・家庭の問題
などなど・・・・様々です。
皆さんに共通していることは、
前向きに捉えておられます。
また、運動習慣の有無は術後の回復に
与える影響は大きな差になるようです。
手術を長期出張と捉えている方もおられます
前向きです。
先述の中田教授の話の中で、
WHOの健康の定義と
ユネスコのスポーツの定義には
共通点があるそうです。
それは
「身体的」「精神的」「社会的」という言葉が
入っていることだそうです。
スポーツをやりすぎることで
「身体的」を崩す、つまりケガをすること
それはスポーツではないし健康な状態でも
ない。ケガをしないことも重要だとのこと。
成人スイミングスクールでも
課題をされる時にいつもお伝えすることは
「無理をしない」ということです。
健康を害してまで水泳をしてはいけません。
腹八分目の取り組みが良いと思います。
先日、勉強会へ参加しました。
大阪大学 中田 研教授のお話しです。
非感染性疾患での４大リスク
①アルコール過多
②不健康な食事
③喫煙
④身体不活動
この４大リスクだけで全体の死因の７０％を
占めるそうです
④だけ、自分の口に入れないもの。
不活動が健康を害することに繋がる
何となく想像はしていますが、ここまでの
影響があるとは思いませんでした。
定期的に運動をされている方々を
日常的に拝見していますと皆さん健康そうに見えます
ただ、個別にお話しを伺うと様々な
問題を抱えておられる方も実は多くおられます。
その問題とは
・がんを患っておられる
・腎臓の手術を控えている
・家族の介護
・家庭の問題
などなど・・・・様々です。
皆さんに共通していることは、
前向きに捉えておられます。
また、運動習慣の有無は術後の回復に
与える影響は大きな差になるようです。
手術を長期出張と捉えている方もおられます
前向きです。
先述の中田教授の話の中で、
WHOの健康の定義と
ユネスコのスポーツの定義には
共通点があるそうです。
それは
「身体的」「精神的」「社会的」という言葉が
入っていることだそうです。
スポーツをやりすぎることで
「身体的」を崩す、つまりケガをすること
それはスポーツではないし健康な状態でも
ない。ケガをしないことも重要だとのこと。
成人スイミングスクールでも
課題をされる時にいつもお伝えすることは
「無理をしない」ということです。
健康を害してまで水泳をしてはいけません。
腹八分目の取り組みが良いと思います。
