スタッフブログ｜ピノス洛西口

大好評！スタジオレッスン！けんこう空手

レッスン
2023年12月10日

１０月からスタジオレッスンに
仲間入りした大好評のNEWレッスン☆彡

【けんこう空手】

日時：日曜日　15：30～16：30
場所：Aスタジオ

◇けんこう空手では何をするの？◇
素足、トレーニングウェアでOK！
空手の道着もいらない！
空手の動作で誰でも健康になれる♪
そんなレッスンです。

◇先生はどんな先生？◇
日本空手協会　十河　慎一郎先生（そごう　しんいちろう）
優しく丁寧に教えてくださる先生です。
初めての方でも安心！

是非レッスンにご参加ください♪

※先生の空手の大会出場時は休講となります。
　詳しくはレッスンスケジュールをご覧ください。

スタッフ　奥本

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

クロールのビデオ撮影以降、
スクール生の皆さまの目の色が
変わっています。

泳ぎも変わっています。

客観的に自分を知るということは
とても良いことだと再確認できました。

ローリングは水の抵抗を減らす役割。

身体が斜めになっている状態が
クロールでは一番抵抗が少ないです。

おへそが真下を向いている状態
は抵抗が大きいです。

斜めの状態の時間を長くするためには
片腕が前にある状態を長くすることが重要です。

特に呼吸後は前に維持できなく、
すぐにかいてしまします。

つまり、右呼吸時の左腕はできるだけ
前にある（左の脇をのばした状態）時間を
長くします。
これが皆さん難しいようです。

右腕と左腕の関係は
左腕が前に来る直前に右腕をかき始める
のが楽に泳ぐにはベストです。

多くの方は左腕がリカバリーの時に
右腕がかきはじめています。

一度、ご自身の左右のタイミングを
確かめてみてください。

腕を前で維持するには、
実はキックとプッシュが大切になるのです。

右側のキックとプッシュで生まれた推進力を
左腕にのせていくイメージです。

水の上を滑るイメージ。

難しいですが、一度チャレンジしてみて
ください。

寒い季節は猫背要注意！

健康づくり
2023年12月09日

最近ますます寒くなってきましたね( ；∀；)

寒いこの季節！
特に気にして欲しい！

それは姿勢です。

寒くなると身体がギュッと固まってしまい
肩が内巻きになりやすく、
さらに背中まで丸くなってしまう事が多いです。

肩が内側に入り、背中が丸くなることで
肩こり・首コリ
そして気持ちもネガティブになってしまいます！！

年末年始！
明るく！軽やかに！楽しく過ごすためにも！
ぜひピノスで姿勢に意識を向けながら
運動してみてはいかがでしょうか？？

姿勢が気になる方はぜひスタッフへ
お気軽にお声がけください♪

西田コーチ↓

スタッフ　奥本

オーダーメイドサプリ。

健康づくり
2023年12月09日

運動前・運動後に最適なサプリを提供。

食生活などの質問があり、それにこたえるだけで
さらにあなただけのサプリメントが供給されます。
月々１６５０円コースから

なんでもスタッフに話してください★♪

その他
2023年12月06日

こんにちは！
スタッフの森島といいます！
普段はプールのコーチをしていることが多いです。

今回はじめてブログを書くことになり、内容に迷ったのですが、
初めての内容はピノススタッフさんのことについて書こうと思います！

実は、僕は4歳の時からキッズスイミングでお世話になっていて、
今年ピノスで17年目になります！！そんな小さい時からピノスにお世話になっている僕ですが、
ピノスに対してずっと思っていることがあります。

それは、、、、
『スタッフの皆さんがとっても優しい！☆』ということです！！

このブログを見てくれている皆さんも、普段のお悩みや出来事があれば、
なんでも教えてくださいね！ぜひぜひ、お話をしましょう～(^^♪
優しいスタッフがどんなお話でも聞きます！！

皆さんのお話が聞ける事を楽しみにしています～！！

また、スタッフの悩みも聞いてくださいね♪

カレンダー

日	月	火	水	木	金	土
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

日

月

火

水

木

金

土

営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

営業時間

[平日・土曜日]　9:30　~　22:30
[日曜日・祝日]　9:30　~　19:00

電話受付時間

[平日・土曜日]　9:30　~　21:00
[日曜日・祝日]　9:30　~　17:30

休館日

毎月1日/11日/21日/月末最終日
年末年始、夏季(8月中旬)
その他施設点検など