スタッフブログ｜ピノス洛西口

メディカルフィットネスNAVIで紹介されています

その他
2024年07月22日

３月に早稲田大学にて、シミズ病院の方と医療と民間スポーツクラブの取り組みを発表しました。そのことがメディカルフィットネスNAVIで取り上げられていました！
この発表を機に多くの方々と出会うことができ、今も継続して取り組めています。

運動と医療が連携し運動習慣を身につけられ、QOLが高まられるきっかけが作れれば嬉しいです。これからも京都全域に広がるように行動してまいります！

メディカルフィットネスNAVI▼▼
https://medicalfitness-navi.jp/info/20240415/

熱中症に気をつけましょう！

健康づくり
2024年07月20日

みなさま　こんにちは　ふくもりでございます
祇園祭真っただ中！！
今年の前祭は比較的曇り空や雨で湿度は高いものの、暑さはましなように感じましたが
前祭の巡行がすぎると、一気に暑くなった気がします

熱中症は、家の中にいてもなると言われています
クーラーを適切に使用し、工夫して過ごしたいものです

身体の太い血管を冷やすと、冷やされた血液が全身をめぐり
体温を下げようとします
首やわきの下、太ももの付け根など
ふくもりはお気に入りの黒主山の手ぬぐいに保冷剤をいれて
首にまいています

また、水分補給が十分でないと熱中症になりやすいです
こまめに少しずつ水分を補給するとよいです
おすすめは水か麦茶です
ジュースは口当たりがよいですが、飲みすぎると糖分を取りすぎてしまうため
気をつけましょう
食欲のない時は、うまく飲料を利用するのはよいかと思います

食事にも気をつけて、タンパク質を意識して採るとよいでしょう
もちろん、栄養バランスに気をつけて

運動もかかせません
強い日差しのなかでランニングなどは危険です
汗をかいても涼しいピノスでランニングはグーです！！
もちろん、水のきれいなピノスのプールでのトレーニングはいうことありません！！
暑い身体をクールダウンして、身体の深部までマッサージ効果もあり
夜もぐっすり眠れます！！

睡眠不足だと熱中症になるリスクも高まります
自分は大丈夫と思わずに、うまく京都の暑さと向き合っていきたいですね

祇園祭の綾傘鉾のお囃子と鶏鉾の車輪が壊れた様子をみて
胸と身体が熱くなっているふくもりでした

夏に負けない体力づくりを！

その他
2024年07月19日

祇園祭りを過ぎるといよいよ京都の夏が本番を迎えますね！

日常生活を送られるだけでも汗をかいて体力を消耗している気がします

適度な運動と温かいお食事とたっぷりの水分補給にしっかり睡眠と

わかっていてもなかなか実践は難しかったりしますね

ピノスでの運動中にも必ず水分補給と

塩分を摂取を！店頭には塩飴と梅干しとのご用意もございます！！

今年は蒸し暑さのせいか塩飴も梅干しも大人気でまだまだ入荷しております

体力と免疫力とをアップさせて元気に夏を乗り切りましょう！

タオル登録募集中！

その他
2024年07月19日

タオル登録募集しております！
バスタオルを持ってこなくていいので荷物がかさばらなくて洗濯も必要なし！
バスタオルとショートタオルのセットかショートタオルとショートタオルのセットかお選びできます?
フロントでお声をおかけください?

脳・筋・GOODスクール

レッスン
2024年07月16日

毎週火曜日10時～11時　脳・筋・GOODスクール担当村上です！

最近は毎週火曜日雨ばかりでしたが、ようやく晴れました！
でも7月に入り更に暑さが増しこれからが大変です。
レッスン中も水分補給をしっかり取るようにお声掛けしています。

このレッスンでは【脳活性】でラダーを使用しています。2週に渡り横バージョンで行って来ましたが、今日は縦バージョンで行いました。

いつもと少し違う足運びでの縦バージョンに皆さま苦戦しながらも笑いながら、お互い確認しながら行ってくださいました。
悩んだり・間違えたり考えている時に脳が活性化しますので今日は皆さまとっても若返られました！！

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営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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