基礎とオリンピック
- レッスン
- 2024年07月10日
毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。
水中スタートだけで、何メートル進めますか？
先月のお話しです。
1ヶ月もあれば、壁を何回も蹴ることが
できたと思います。
その度に「基礎」の確認ができます。
この繰り返しが「泳ぐ」の「基礎」になり
結果、
ワンストロークで遠くまで進んだり
タイムが速くなったりします。
今月は
壁を蹴った後の動作をお伝えします。
蹴る→ストリームライン
→ドルフィンキック→ひとかき
この４つの工程が終わった時、
１２．５ｍまで行っている方は優秀です
このプロセスにも水泳の「基礎」が凝縮
されています。
「キックの基礎」と「プルの基礎」です。
キック→足首の柔らかさなど
プル→水をとらえて、正しくプッシュなど
１度、ご自分がどこまで進めるか？
チャレンジしてみてください。
ここで話しを４月のブログに戻します。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
キャッチアップクロールはご存知ですか？
手を前でそろえてから右腕～
手を前でそろえてから左腕～
これを背泳ぎやってみてください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
頑張って継続されていますか？
これに慣れてこられたら
リカバリの途中で腕を５秒止めましょう！
右腕がリカバリーの時をイメージしてみてください
水面に対して垂直になった時に腕を止めます
その時、左腕は水を軽く押さえている状態です
その状態を５秒キープ
その後、左腕をかきはじめてから
右腕を入水させます
５秒キープができない方は
「足首が固く」キックの推進力が不足
「体重がのっていない」
体重移動が不十分
ということになります。
その後、３ストローク動かし
次は左腕のリカバリー時の垂直の時に
５秒止めて、右腕で水を押さえます。
これを繰り返してみてください。
体重移動のコツ、左右のリズムのコツが
つかめると思います！
７月２７日～８月４日
パリオリンピック競泳が始まります
皆さんで応援しましょう！！
水中スタートだけで、何メートル進めますか？
先月のお話しです。
1ヶ月もあれば、壁を何回も蹴ることが
できたと思います。
その度に「基礎」の確認ができます。
この繰り返しが「泳ぐ」の「基礎」になり
結果、
ワンストロークで遠くまで進んだり
タイムが速くなったりします。
今月は
壁を蹴った後の動作をお伝えします。
蹴る→ストリームライン
→ドルフィンキック→ひとかき
この４つの工程が終わった時、
１２．５ｍまで行っている方は優秀です
このプロセスにも水泳の「基礎」が凝縮
されています。
「キックの基礎」と「プルの基礎」です。
キック→足首の柔らかさなど
プル→水をとらえて、正しくプッシュなど
１度、ご自分がどこまで進めるか？
チャレンジしてみてください。
ここで話しを４月のブログに戻します。
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キャッチアップクロールはご存知ですか？
手を前でそろえてから右腕～
手を前でそろえてから左腕～
これを背泳ぎやってみてください。
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頑張って継続されていますか？
これに慣れてこられたら
リカバリの途中で腕を５秒止めましょう！
右腕がリカバリーの時をイメージしてみてください
水面に対して垂直になった時に腕を止めます
その時、左腕は水を軽く押さえている状態です
その状態を５秒キープ
その後、左腕をかきはじめてから
右腕を入水させます
５秒キープができない方は
「足首が固く」キックの推進力が不足
「体重がのっていない」
体重移動が不十分
ということになります。
その後、３ストローク動かし
次は左腕のリカバリー時の垂直の時に
５秒止めて、右腕で水を押さえます。
これを繰り返してみてください。
体重移動のコツ、左右のリズムのコツが
つかめると思います！
７月２７日～８月４日
パリオリンピック競泳が始まります
皆さんで応援しましょう！！
