ヤクルト自動販売機
- 健康づくり
- 2024年10月15日
ヤクルトさんの自動販売機が３階に設置してあります。
気付くと利用者様に分かりやすくPOPを貼って
くださっていました！！！！
さすがヤクルトさんって感じです。
気付くと利用者様に分かりやすくPOPを貼って
くださっていました！！！！
さすがヤクルトさんって感じです。
[平日・土曜日] 9:30~22:30 [日曜日・祝日] 9:30~19:00
電話受付時間 | [平日・土曜日] 9:30~21:00 [日曜日・祝日] 9:30~17:30
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スタッフブログ
身体の連動と客観的な視点
- レッスン
- 2024年10月10日
毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。
先々月のドリル練習は継続されていますか？
自然とキックとプッシュが入りましたか？
それと言葉を変えて取り組めましたか？
さげる ではなく さがる
あげる ではなく あがる
今月は身体の連動です。
あげる と さがる
意識をしてクロールのリカバリーの腕を
高くあげると反対の腕はさがります。
正確にはさがるではなく水を抑えるです。
背泳ぎでも同じことが言えます。
右腕がリカバリーの時はその重みもあり
自然と左腕、左手のひらで水を抑えることが
できます。
自分の腕の重さを活用して泳ぐことが
大切です。
そういう意味での「連動」です。
泳ぎながら、
クロールの右腕がリカバリーの時、
左腕はどのような状態か？
おへそはどこを向いているか？
脚はどんな状態か？
このような視点を持つと水泳が
もっと楽しくなります。
天井、プールの底などいろいろな角度から
自分の泳ぎを観るような感じで
客観的に泳ぎを捉えることができると
ゆとりのある泳ぎになります。
この１ヶ月
クロールの右腕のリカバリーのちょうど
真ん中で少し止めてみてその時に
自分の身体がどうなっているのか？
をご自分で観察してみてください。
他の泳ぎでもどこかの局面で止めてみて
客観的な観察をして楽しんでみてください。
考えすぎて途中で止まったりしないように
注意してください。
ルール・マナー違反のない範囲で観察を
してみてください。
先々月のドリル練習は継続されていますか？
自然とキックとプッシュが入りましたか？
それと言葉を変えて取り組めましたか？
さげる ではなく さがる
あげる ではなく あがる
今月は身体の連動です。
あげる と さがる
意識をしてクロールのリカバリーの腕を
高くあげると反対の腕はさがります。
正確にはさがるではなく水を抑えるです。
背泳ぎでも同じことが言えます。
右腕がリカバリーの時はその重みもあり
自然と左腕、左手のひらで水を抑えることが
できます。
自分の腕の重さを活用して泳ぐことが
大切です。
そういう意味での「連動」です。
泳ぎながら、
クロールの右腕がリカバリーの時、
左腕はどのような状態か？
おへそはどこを向いているか？
脚はどんな状態か？
このような視点を持つと水泳が
もっと楽しくなります。
天井、プールの底などいろいろな角度から
自分の泳ぎを観るような感じで
客観的に泳ぎを捉えることができると
ゆとりのある泳ぎになります。
この１ヶ月
クロールの右腕のリカバリーのちょうど
真ん中で少し止めてみてその時に
自分の身体がどうなっているのか？
をご自分で観察してみてください。
他の泳ぎでもどこかの局面で止めてみて
客観的な観察をして楽しんでみてください。
考えすぎて途中で止まったりしないように
注意してください。
ルール・マナー違反のない範囲で観察を
してみてください。
やらなくていい人はいない? 腸腰筋！
- その他
- 2024年10月08日
全員ストレッチした方がいい！腸腰筋です！！
あえてストレッチ（鍛えた方）がいい人をゆうなら
✔︎腰が痛い人
✔︎下腹がぽっこり出てる人
✔︎太ももが太い人
✔︎お尻が垂れてる人
✔︎巻肩の人
✔︎猫背の人
そもそも腸腰筋とは
大腰筋と小腰筋と腸骨筋の3つからなってる筋肉の総称で腰から太ももの付け根にかけ、左右対称に付着しています。
腸腰筋をストレッチすると
✔︎姿勢が楽になる
✔︎腰痛の予防
✔︎足取りが軽くなる
✔︎つまづきの防止
良いことばっかりですねー！
みんなやりましょう！ストレッチをご紹介します✨
仰向けのストレッチです！
ポイントは伸ばしてる方の足を遠くにするイメージで鼠径部を伸ばします。かかとを押すイメージでしましょう！
片膝立つストレッチです！
膝に負担がかかる時はマットや座布団の上でストレッチしましょう！
わからないことがあればスタッフまでお尋ねくださいね☆
あえてストレッチ（鍛えた方）がいい人をゆうなら
✔︎腰が痛い人
✔︎下腹がぽっこり出てる人
✔︎太ももが太い人
✔︎お尻が垂れてる人
✔︎巻肩の人
✔︎猫背の人
そもそも腸腰筋とは
大腰筋と小腰筋と腸骨筋の3つからなってる筋肉の総称で腰から太ももの付け根にかけ、左右対称に付着しています。
腸腰筋をストレッチすると
✔︎姿勢が楽になる
✔︎腰痛の予防
✔︎足取りが軽くなる
✔︎つまづきの防止
良いことばっかりですねー！
みんなやりましょう！ストレッチをご紹介します✨
仰向けのストレッチです！
ポイントは伸ばしてる方の足を遠くにするイメージで鼠径部を伸ばします。かかとを押すイメージでしましょう！
片膝立つストレッチです！
膝に負担がかかる時はマットや座布団の上でストレッチしましょう！
わからないことがあればスタッフまでお尋ねくださいね☆
世界脳卒中デー
- 健康づくり
- 2024年10月08日
毎年10月は脳卒中月間です。
脳卒中に関する知識を広め、理解を高めることを目的に、
日本脳卒中協会による様々な啓発活動が行われます。
10月29日の「世界脳卒中デー」には
各地のモニュメント・建造物を世界脳卒中機構のシンボルカラーである
インディゴブルーにライトアップするイベントが開催されます。
ピノス洛西口においてもこのライトアップに参加します。
・2階フロント前（10月中）
・建物 （10月28日（月）～10月31日（木））
下の写真はシミズ病院の職員の方の手作り
卓上ライトアップです！
100円均一で材料を入手され、低予算でこのクオリティー！
私の写真を撮り方が下手ですが、実物はもっと素敵です。
この取り組みを通して脳卒中の予防をはじめる方がおひとりでも
増えたらとても嬉しく思います。
■日本脳卒中協会のHPでも紹介されています！
https://www.jsa-web.org/citizen_event/7381.html
脳卒中に関する知識を広め、理解を高めることを目的に、
日本脳卒中協会による様々な啓発活動が行われます。
10月29日の「世界脳卒中デー」には
各地のモニュメント・建造物を世界脳卒中機構のシンボルカラーである
インディゴブルーにライトアップするイベントが開催されます。
ピノス洛西口においてもこのライトアップに参加します。
・2階フロント前（10月中）
・建物 （10月28日（月）～10月31日（木））
下の写真はシミズ病院の職員の方の手作り
卓上ライトアップです！
100円均一で材料を入手され、低予算でこのクオリティー！
私の写真を撮り方が下手ですが、実物はもっと素敵です。
この取り組みを通して脳卒中の予防をはじめる方がおひとりでも
増えたらとても嬉しく思います。
■日本脳卒中協会のHPでも紹介されています！
https://www.jsa-web.org/citizen_event/7381.html
ご見学・体験お待ちしております♪
- その他
- 2024年10月07日
こんにちは
１０月に入りようやく秋の気配を感じるようになりましたね
動きやすい気候になり、ピノスで新たに運動を開始される方が増えてきています
スポーツの秋！
まだ迷っておられる方もこの機会に始めてみませんか？
体は動かしたいけど、どんな運動をしたらいいか分からない…
そんなお悩みはありませんか？
お客様に合った運動を提案させていただきます！
ぜひ一度ご見学にお越しください♪
いつでもご予約なしでお越しいただけますが、予約もできます（＾＾）
ご見学のご予約はこちら↓↓↓
https://scr.buscatch.net/application/child?f=pinos-rakusai&i=56655&n=1
１０月に入りようやく秋の気配を感じるようになりましたね
動きやすい気候になり、ピノスで新たに運動を開始される方が増えてきています
スポーツの秋！
まだ迷っておられる方もこの機会に始めてみませんか？
体は動かしたいけど、どんな運動をしたらいいか分からない…
そんなお悩みはありませんか？
お客様に合った運動を提案させていただきます！
ぜひ一度ご見学にお越しください♪
いつでもご予約なしでお越しいただけますが、予約もできます（＾＾）
ご見学のご予約はこちら↓↓↓
https://scr.buscatch.net/application/child?f=pinos-rakusai&i=56655&n=1
| 営業時間 | [平日・土曜日] 9:30 ~ 22:30 [日曜日・祝日] 9:30 ~ 19:00 |
|---|---|
| 電話受付時間 | [平日・土曜日] 9:30 ~ 21:00 [日曜日・祝日] 9:30 ~ 17:30 |
| 休館日 | 毎月1日/11日/21日/月末最終日 年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など |
[住 所]〒617-0002
京都府向日市寺戸町石田9-1
阪急京都線 洛西口駅前 / JR桂川駅 徒歩7分
[電 話]075-932-5161
[F A X]075-932-5160
[駐車場]100台完備
第一駐車場：2時間30分まで無料
第二駐車場：3時間30分まで無料
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