スタッフブログ

こんにちは、ジムインストラクターの松井です。
昨日は、洛西地区の地域活性化でサブセンターの有効活用として
筋トレ教室を実施してきました。
11：00～新林会館　13：00～境谷会館での教室で、
当日は両教室7名の方が参加され、筋トレの大切さを
お伝えし、身体を動かしました。

教室をして、改めて感じましたが、筋トレを定期的に
行うことがこれからの生活の質を向上させる事に
繋がるので、普段筋トレをされてない方は少しでも
ぜひ取り組んでみてくださいね！

筋トレの効果
①運動機能の回復
②姿勢の改善
③脚力の向上
などがあります！定期的にトレーニングをする事で、
生活習慣の質が向上し、『健康で生き生きとした
生活』を送ることに繋がります。

またブログでもおススメ筋トレをご紹介していきますので、お楽しみに！