スタッフブログ

金曜日。いつも通り、泳いでおられました。
継続が健康の秘訣。

今回４回目で最終回となります。
ただ、新たな情報がありましたら、発信して参ります。

骨密度について。

年齢を重ねると、特に女性の方は骨量や骨密度が低下して「骨粗鬆症」となっている人が多く、転倒し、骨折をし寝たきりになる場合があります。
骨密度を高めるには、食事だけ、運動だけ、というのはダメで、両方の取り組みが大切と言われています。
運動をすると関節が動き、骨と筋肉が動きます。動かすことで骨や筋肉が壊れ、運動後にそれを修復するために食事などで得た栄養素が活躍し、丈夫な骨や筋肉を作っていきます。
その繰り返しが重要と言われています。

まさに、１００歳スイマーが日常的に実践されている内容そのものです。
また、太陽の日を浴びることも骨には重要です。ピノスに来られるという行動自体にも健康の秘訣があります。よく食べて・よく寝て・よく遊ぶ　大切ですね。

では、１００歳スイマーの骨密度です。

腰の骨密度　　１３２７g/㎠
若年成人の平均骨密度と比較　→　１２４％
同年代の骨密度と比較　→　１７１％

ご一緒に測定に行かれた娘様が先生に思わず
「私のデータと間違ってませんか？」と尋ねられたそうです。
間違いはないとのこと。

お二人とも驚いたそうです。

普段の生活がもたらした結果ですね。
好き嫌いはなし。
三食必ず完食。
１０時と１５時にお茶タイム。

１００歳スイマーの健康の秘訣を伺い、この場で発信することも許可してくださいました。

今回のことが皆様のお役に立てて、健康寿命の延伸に繋がり、いつまでも家族、友人と笑顔で過ごせるようになればとても嬉しいです。

情報提供をいただき、ありがとうございました！！

秘訣①～③は
下記からご覧ください
秘訣①　▼　▼　▼
https://www.pinos.co.jp/promotion/1/blog_detail.html?key=entry&value=1388

秘訣②　▼　▼　▼
https://www.pinos.co.jp/promotion/1/blog_detail.html?key=entry&value=1389

秘訣③　▼　▼　▼
https://www.pinos.co.jp/promotion/1/blog_index.html?key=&value=&page=2