スタッフブログ

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

成人スイミングスクールの
上級の３月末の目標

【バタフライ１００ｍ】
しかも、
５０ｍのストローク数をそろえる
です。

平泳ぎ以外の推進力の割合は

プル（腕の動作）
６０％～７０％

キック
４０％～３０％

と言われています。
平泳ぎはキックが６０％～７０％

とはいえ、
キックは身体を持ち上げてくれる
役割もありますので、水から受ける
前面抵抗を減らしてくれます。

どちらが大事かではなく、
どちらも大事です。

ポイントは抵抗を減らすこと。

バタフライでは「うねり」。

クロール・背泳ぎにおける「ローリング」は
バタフライ・平泳ぎにおける「うねり」です。

バタフライのうねりはどこから作るのか？

キックです。

膝から下だけのキックではうねりは
作れません。

腰（お腹）から始動させることが大事です。

おへそのあたりにドッチボールが当たる
その時の姿勢です！

あたったことなんてないわ～
という方も想像して、やってみてください。

骨盤が後傾しますせんか？

それです。おへそのあたりを少しへこませてから
腰からキックをします。
膝から下は力をあまり入れないように。

その結果、お尻が水面から出ます。

そしてその次に胸をじわーと張っていきます。

それでうねりができていきます。

そのうねりを邪魔しないように
プル動作を行います。

色々と書きましたが、

うねりは、キックから生まれる。

キックは腰から始まる。です。

一度、試してみてください。