何でもやってみる事です‼
- 健康づくり
- 2024年03月30日
私は関節痛の勉強をさせていただき
ジムやプール、プライベートで腰痛・膝痛の改善の為に
運動をお伝えしています。
腰痛でお悩みだった会員様が改善され毎日楽しく
快適に過ごしておられる方のお話しをさせて頂きます。
もともと腰痛をお持ちの方でこれからも痛みなく
健康で暮らせるように運動がしたいとご入会されました。
少し運動にも慣れて来られたある日、また腰痛が悪化されて
直ぐに掛かりつけの病院に受診されました。
先生は痛み止めのお薬とシップを処方してくだり痛みが
なくなるまで安静にするように言われたそうです。
せっかく運動をすることに慣れてきて頑張っていたのに・・・（泣）
と今までやっておらた運動をすべて止めると相談をして
来られました。
それをお聞きした私は、痛いのはよく分かります‼
体を動かすことも難しくいやですよね～
なので全ての運動を止めるのではなく
しばらくは筋トレは一旦お休みをしてストレッチと
水中ウォーキングだけにしましょう‼
必ずよくなっていただけると思います。
と提案させて頂きました。
その日から痛み止めの薬を飲みながら毎日ジムでストレッチ
プールでウォーキングを頑張っておられました。
一ヶ月がたとうとした頃、あんなに痛かった腰が徐々に薬を
飲まなくてもよくなり次第に痛みもなくなってこられ
また以前のように何でも出来るお体に戻られました。
数日後お話をお伺いしたのですが・・・
始めは水中ウォーキングやストレッチはしぶしぶしておられたそうです。
「こんなことして本当によくなるのか？本当は家で安静に
寝ていた方がよいのでは？」
と思っておられたそうです。
でもストレッチをした後はカラダも軽くなり痛みも
少しずつ消えていくのを実感しこれは良いことだと確信
されたそうです。
今では「病院でも直せないものが運動でなおるわけがない‼」
と思っていた自分が恥ずかしいと
「ストレッチで筋肉も柔らかくなったけど一番
柔らかくしないといけなかったのは頭（考え方）です
何でもやってみる事ですね（笑）(^^♪」
と笑顔でお話ししてくださいました。
私もまた元気になられてバリバリ運動をしてくださる
ようになってとても嬉しいです。
『運動は副作用のないおくすり』という言葉があります
いま調子わるくても良くなることもありますし
わるくならないように予防をしておく事もできます。
運動方法にご不安がある方ややってみたいけど何をしたら良いか
分からないといった方、何でもご相談くださいませ。
