スタッフブログ

みなさま　こんにちは　ふくもりでございます
秋に入っても、日中は２０℃を超える気候となり
寒暖差や気温差でまあ、身体のしんどいこと
年々、しんどさが増すのは年齢のせい？？
いやいや、これはどなたでも若干の不調を感じておられるのではないでしょうか

自律神経
誰もが一度は聞いたことがあるのでは
自律神経は、自分が意図しなくても動いている神経のことです
暑くなったら、汗をかいて体温を下げる
朝はやる気スイッチが入って一日頑張ろう！と思う
夜は眠たくなるなどなど
心臓が動く、血液が流れるなどなど
いろんな働きをしてくれています

寒暖差や気温差があると自律神経が乱れることはよくあります
めまいや頭痛などの不調は、もしかしたら自律神経の乱れからくるものかもしれません

では、自律神経を整えるにはどうしたらいいのか？
運動
睡眠
休養
食事
ストレスをためない

運動でもおすすめなのはやはりゆったりとした呼吸を意識して行う
ストレッチやヨガ
ですが、ふくもりが今一番気になっているのが
ピラティス

先日も、ピラティスとヨガってどう違うの？
とのお問い合わせがありました
なんとなく似ているような・・・で、何が違うの・・・
と思っておられる方は多いのでは

実際にレッスンを受けていただくと一目瞭然ではないかと思いますが

ヨガは呼吸法を意識して行う
ピラティスは体の使い方を意識して行う

ジョセフ・ピラティスさんが戦争で負傷した兵士の体の手当てから考案されたものが
ピラティスさんの名前をとってピラティスと名付けられました

ピラティスでよく背骨の一本一本を動かすように・・・と言われるように
身体の骨格や筋肉の動きを意識して動かすことにより
身体を整える→心も整う

百聞は一見に如かず
体験されたことがない方は、一度体験してみてください

女性のカルチャースクールはヨガもピラティスも体験できます


ピラティスもヨガも他の運動も楽しみ
自律神経を整え快適な毎日を過ごしたい
ふくもりでした