スタッフブログ｜ピノス洛西口

目の前がバス停！

地域活動
2022年03月19日

向日市が運営する、向日市内をぐっるっとまわるバスのバス停が目の前です。

ピノスに通われている方もご利用されています。
目の前に止まるので、雨の日に便利だそうです。
ルートと時刻表などは▼▼▼
ぜひ、ご利用ください！

向日市のホームページはコチラ

便利なピノスの駐車場

その他
2022年03月17日

京都の阪急洛西口徒歩1分の所にあるフィットネスクラブピノスは、駐車場が充実しており、
お気軽に自家用車でご来館することができます。
駐車可能台数は100台 (第一・第二合わせて満車になったことはありません)

当館西側にある第一駐車場は、会員の方だと
第一駐車場：2時間30分まで無料となります！

上空から見るとこんな感じです。
↓↓↓

当館北側のローソン奥にある第二駐車場は会員の方だと
第二駐車場・3時間30分まで無料となります！

上空から見るとこんな感じです。
↓↓↓

※手前はローソンの駐車場となります。

遠方からお越しの方や、夜に来られ、ピノスのお風呂にゆったり入って、そのまま車で帰られ、ご自宅のお風呂は、使わない方もいらっしゃり、ピノスの駐車場に車を置いて、ご利用の方は多いです。

駐車場のないフィットネスクラブも増えてきていますので、ピノスの駐車場は大変喜ばれています！！

夏までに痩せたい！！
その季節がきました。
ジムでも痩せますが、プールでもやり方次第では、痩せることができます。
水中ウォーキングを３０分。痩せません。
ウォーキングの仕方がポイント。

おススメ。
その場でジョギング（素早く）１分
ゆっくりウォーキング　　　　２分

これを５セット繰り返します。
恐らく、初めは１分できません。まずは、３０秒からがおススメです。

水の抵抗がすごくあり、早く動かせば動かすほど、抵抗が増えます。つまり、筋トレマシンでいうところの「重さ」が増えるんです。
その場で、ジョギングは筋トレにもなります。

筋肉は脂肪燃焼の工場です。筋肉量を増やすことは効率的に脂肪燃焼ができます。
ゆっくりウォーキングでは、健康維持・向上、リハビリには最適ですが、痩せるには物足りません。

一度、試してみてください。
膝痛・腰痛のかたも浮力があるので、安心です。

４つの泳ぎが全てではない

レッスン
2022年03月10日

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

まん延防止が延長されました。

もうすぐ春ですが、コロナウイルスには
なかなか春が来ないですね。

スクールは、いよいよ３月です。

担当の上級成人スクールでは、皆さんが
頑張って、目標に向かっておられます。

目標は１００ｍ個人メドレー

バタフライ３ストローク
背泳ぎ３ストローク
平泳ぎ３ストローク
クロール３ストローク

各種目、３ストローク終われば、次の種目に
変更するという内容です。

１ストロークでより遠くへ進めるように
フォームを改善することが目的です。

今の皆さんのお悩みは、
種目変更の時に、どうしても減速してしまい、
次にうまく繋がらないという内容です。

私のイメージ通りのポイントで悩んでいただけて
嬉しい限りです。

このポイントにこそ、水泳の奥深さがあります。

例えば、バタフライから背泳ぎに変更の場合、
下向きから、上向きに回転をします。

その時に水の抵抗を増やさず、スピードを
落とさず、変更することが大切です。

そのためには、
腕（プル）のかき、体幹の捻じれ、をタイミングよく
行うことが重要です。

身体をぞうきんを絞るように、徐々にねじっていきます
ねじりを入れることにスクリュー効果で減速しにくく
なります。
焦らず、水の乗ることができるように、腕もかきながら
ねじっていくことです。

色々なことを楽しみながら行うことは
水の中での器用さの向上になります。
その向上こそが、優雅な泳ぎに繋がります。

４つの泳ぎだけが水泳ではありません。

色々なことにチャレンジしましょう！

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営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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