歩く習慣が大切！
- 健康づくり
- 2024年11月28日
最近気温も寒いくらい下がり
外でも歩きやすくなりました?
皆さんはいつも何歩歩いていますか？？
今は携帯などでも簡単に歩数が知れますよね。
大体１日に歩くと良いと言われている歩数は
8,000歩～10,000歩です。
皆さんの日々の歩数とどれだけ違いましたか？？
厚生労働省が発行している
令和元年の「国民健康・栄養調査結果の概要」によると・・・
一日の平均的な歩数は
男性6,793歩、女性5,832歩です。
年代別に歩数の平均値を見ると、
20～64 歳の場合は男性7,864歩、女性6,685歩。
65歳以上になると男性5,396歩、女性4,656歩です。
どんどん時代は進化していく中で
歩数も年々減少してきています。
年齢と共に
めんどくさいが勝ってしまい
横断歩道ではなく近い道を
横断したり・・・
階段ではなくエスカレーター・エレベーターを
使用する頻度が増えたり・・・
その積み重ねも歩数を減らしてしまっている
原因の1つです。
先日お客様からピノスに来る理由を伺いました。
そのお客様は
「生涯自分の足で歩いていたい」
と仰っていました。
素晴らしいですよね✨
自分の足で歩けることで
選択の幅が広がり、自由の幅も広がる！
生涯自分の足で歩く為にも、
まずは自分の歩数を見直してみましょう♪
そして歩く事もですが、
体型や年齢によって運動のペースは違いますので
分からない方はお気軽にスタッフまで
お声がけくださいね★
外でも歩きやすくなりました?
皆さんはいつも何歩歩いていますか？？
今は携帯などでも簡単に歩数が知れますよね。
大体１日に歩くと良いと言われている歩数は
8,000歩～10,000歩です。
皆さんの日々の歩数とどれだけ違いましたか？？
厚生労働省が発行している
令和元年の「国民健康・栄養調査結果の概要」によると・・・
一日の平均的な歩数は
男性6,793歩、女性5,832歩です。
年代別に歩数の平均値を見ると、
20～64 歳の場合は男性7,864歩、女性6,685歩。
65歳以上になると男性5,396歩、女性4,656歩です。
どんどん時代は進化していく中で
歩数も年々減少してきています。
年齢と共に
めんどくさいが勝ってしまい
横断歩道ではなく近い道を
横断したり・・・
階段ではなくエスカレーター・エレベーターを
使用する頻度が増えたり・・・
その積み重ねも歩数を減らしてしまっている
原因の1つです。
先日お客様からピノスに来る理由を伺いました。
そのお客様は
「生涯自分の足で歩いていたい」
と仰っていました。
素晴らしいですよね✨
自分の足で歩けることで
選択の幅が広がり、自由の幅も広がる！
生涯自分の足で歩く為にも、
まずは自分の歩数を見直してみましょう♪
そして歩く事もですが、
体型や年齢によって運動のペースは違いますので
分からない方はお気軽にスタッフまで
お声がけくださいね★
