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Bスタジオレッスン　痩せる！！

1月からのＢスタジオレッスン
橋本インストラクターのレッスンについてのお知らせです。

橋本インストラクターのレッスンがさらにパワーアップ！！

その名も
『腹を割るウエストシェイプ』
『リクエストＯＫ　痩せたい部位トレーニング』
『脂肪燃焼サーキットトレーニング』


内容を少しご紹介します。

　












寒い冬こそ痩せるチャンスです！！
寒いと脂肪をため込もうとしますが
そこをひとふんばりっ！！

橋本インストラクターのレッスンに入って
スーパーボディを手に入れましょう！！




もちろん、男性の方も大歓迎です！！

水泳で免疫力アップ！

こんにちは、スイスイ平泳ぎで泳げるように
なった、たけちゃんの様子をお伝えします。





まだ腰にヘルパーが付いていますが、のびのびと
綺麗に泳いでいますね(^^)

水泳は、もちろん泳げるようになる！ということは
楽しく素晴らしいことですが、その他にも
もっと良いことがあります。

【免疫力アップ】します。

最近ではコロナの為にマスク、手洗い
ソーシャルディスタンス・・・・。
色々頑張っておられると思います。全部
大切ですがやはり一番は・・
“移らない元気な身体”　ということです！
そうなるには免疫を付けないといけません。

今回は水泳（水中運動）が免疫力向上
に効果的であることをお伝えします！

〇免疫力が上がる理由-１
プールの水は、体温より低い（ピノスは31.5前後）
に設定されていますので、水の冷たさによる刺激が
皮膚を鍛え、自律神経の働きを高めることが
免疫力向上につながります。

〇免疫力が上がる理由-2
水泳（水中運動）が有酸素運動と筋力トレーニング
の要素を合わせもっていることです。
有酸素運動は、呼吸をしながら行うので体の
隅々まで新鮮な空気を届けることで免疫細胞
の活動が活性化する。
筋力トレーニングも筋肉を鍛えることによって
細胞が活性化し免疫力が向上する。

このようにプールは良いことが一杯！！
是非、この機会に水泳を始めませんか？
たくさんの、元気なお子さん(^.^)
キッズスクールで健康な体をつくりましょう。
お待ちしています！　
　　　　　やまさきコーチ(^^)　より

Bスタジオレッスンについて

1月からの新レッスンスケジュールで
Ｂスタジオレッスンがパワーアップします！！

水上インストラクターの『太極舞』が新登場！！

『太極舞』はウォーミングアップからクールダウンまで
5曲で構成されており、
太極拳や中国の伝統武術や民族舞踊の要素をたっぷり取り入れ、
中国的な趣にあふれた音楽で踊る
台湾発祥の誰でもが楽しめるフィットネスエクササイズダンスです。

水上インストラクターの動きをまねて踊っていただきます。
飛んだり跳ねたりしないローインパクト、低い強度から中強度で
構成されていますので、どなたでも参加していただけます。

中国的な趣たっぷりの音楽で一緒に太極舞を楽しんでみませんか？

多数のご参加をお待ちしております！！


テストがないスイミングスクール

ピノススイミングスクールは、全国的にも珍しい“進級テストのないスイミングスクール”です。
なぜ、進級テストがないかというと、子供たちにとって、ピノスが癒しの場所になればと思ったからです。どういうことかというと…皆様もテストの経験は山ほどあると思いますが、
「はい！今からテストします」と言われると、ドキドキしませんか？ドキドキして、身体がカチコチになって、今までできていたことができず、力を発揮できなかったということは、よくありませんか。テストに合わせて実力を出せる人になるのも大事だと思いますが、テストがなく、普段の練習の泳ぎを見て、コーチが「よし、上手に泳げるようになったから、次の練習から25ｍ泳ぐ練習をするクラスに行こうか！」と言われ、緊張することなく、上達していける癒しのスクールも良いのでは…これがピノスの特徴です。テストが無い分、練習時間や遊びの時間を増やして、有意義な時間を過ごしています。

定員に空きがあるクラスは、1回体験も可能です。ぜひ、一度「テストのないスイミングスクール」を体験してみてください。

詳しくはこちら↓

https://www.pinos.co.jp/school/kids.html

運動は薬そのもの。

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

１２月、２０２０年もあと少しです。
前回のブログでの影響か！？
スクールの振替制度のご利用が増えたような。
そんな気がしている今日この頃です。

１１月から業界団体のガイドラインが
更新され、マスクなしの会話が禁止となりました。

営業するためには、このガイドラインを守らなければ
いけません。

ピノスのプールでは山崎コーチ考案の
クリアファイルマスクを着用されている方が
多く、また、水着素材のマスクの方も多いです。

皆さまのご理解とご協力に感謝をしています。

まだしばらく、我慢が続きますが、
引き続き、ご協力をお願い致します！


コロナ禍で、健康二次被害が問題になっています。

・在宅勤務による運動（活動）不足
・外出自粛でのストレス増加
・会話を控えることでの嚥下機能低下
・嚥下機能低下による誤嚥性肺炎の増加
・筋力低下によるフレイルの増加
などなど

ピノスで定期的に運動することは
こういった健康被害を低下させます。

Exercise　is Medicine
運動は薬（医療）そのものである

EIM　と呼ばれています

米国のアメリカスポーツ医学会（ACSM）が
2007年から展開するスポーツ・運動療法普及
プロジェクトで、既に、世界40か国以上が
公的機関が中心となり本プロジェクトが推進
されており、各国の実情に応じて、政府機関と
連携しながらスポーツ・運動療法の医療システムへ
の統合を目指しています。

とホームページに掲載されています。

コチラがその協会のホームページです↓↓
https://www.eimj.jp/index.html


ピノスも
厚生労働大臣認定の
健康増進施設として、地域医療や行政機関など
と連携し、地域の皆さまの健康増進に貢献
したいと常々考えております。

その中で、
シミズ病院グループの
洛西ニュータウン病院を中心に連携をさせて
いただき、ピノスの会報誌に寄稿頂いています。

予防医療と地域連携医療に力を入れておられる
お話を伺い、共感しました。
ご一緒に地域の皆さまの健康増進に貢献できれば、
とても嬉しいと思い、連携を強化したいと考えています。

運動は薬そのものである

この言葉を大切に

２０２１年もスタッフ一丸となって
健康寿命の延伸に貢献できるように
努力を積み重ねて参ります。

これからも
よろしくお願い致します！

健康増進施設については　↓　↓　↓
https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou04/

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