今日はいいにくの日
- 健康づくり
- 2020年11月29日
11月29日
今日はいいにくの日ですね。
ステーキ屋さんや焼肉屋さんでは、こぞってイベントをされているようです。
肉といえば、タンパク質。
タンパク質は、三大栄養素の一つで、
人間の体には不可欠です。
筋肉を作るのもタンパク質が必須です。
運動後、しっかりとタンパク質を取ることは筋肉が回復するのに重要です。
但し、脂身などがある場合はカロリーも気になりますので、
鶏の胸肉やささみ、調理法を工夫するなどして
カロリーも抑えたいですね。
もちろん、野菜や炭水化物などバランスのとれた食生活を心掛けたいですね。
今日はいいにくの日ですね。
ステーキ屋さんや焼肉屋さんでは、こぞってイベントをされているようです。
肉といえば、タンパク質。
タンパク質は、三大栄養素の一つで、
人間の体には不可欠です。
筋肉を作るのもタンパク質が必須です。
運動後、しっかりとタンパク質を取ることは筋肉が回復するのに重要です。
但し、脂身などがある場合はカロリーも気になりますので、
鶏の胸肉やささみ、調理法を工夫するなどして
カロリーも抑えたいですね。
もちろん、野菜や炭水化物などバランスのとれた食生活を心掛けたいですね。
