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スタッフブログ

秋深し・・・

みなさま　こんにちは　ふくもりでございます
秋深し隣は何をする人ぞ・・・

すっかり秋の気配の日々となりましたね
夜も気を付けないと寒いくらいです

こんな時は体調を崩しやすくなるので
要注意です！！

気温に合わせて服を変えたり
運動したり
食事もしっかり
睡眠もしっかり
そして何よりよく笑う！！

これが一番ですね

秋だと空気も澄んでいるのでウォーキングや
ハイキングもいいですね

これから紅葉も少しずつ進んでいって
眼にも嬉しい季節です

体調がちょっと・・というときは、無理をせず
軽いストレッチでもいいと思います

ご自身の体調をよく観察して
秋の夜長、色々と楽しんでみてはいかがでしょうか
それが、なにより心と身体の健康のためにいいと思います

夜な夜な韓国ドラマをみてわくわくどきどきしている
ふくもりでした








ごめんなさい！８日遅れです・・

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

ごめんなさい・・・・・・
気づいたら10日が過ぎていました！

昨日会員様から
「よかったー元気なんですね！」と
お声をかけていただきました。

「えっ元気ですよー」と

「10日のブログが出てなかったから
体調でも崩して・・・」と

心配をしてくださっていたことに
嬉しさとそれ以上に恥ずかしさが・・

大変申し訳ございませんでした！

元気です！ありがとうございます！


1ヶ月が早いです。

８日遅れの今回は
バタ足の器用さです

バタ足は足首が柔らかいほどよく進みます。
一生懸命バタ足をしているが進まない・・
という人は足首が硬いのでは？

正座ができないほど硬い方は重症です

正座ができてその時、ハの字に
曲がっている方はOKです

力が抜けると自然とハの字になります
ハの字になるのでスクリュー効果が
高まり、よく進むバタ足になります

正座ができないくらい硬い重症の方も
あきらめないでください
その方は「平泳ぎ」が上手いはずです

それぞれの身体的特徴に合わせて
得意・不得意があるのが水泳の魅力
の１つでもあります

得意を伸ばして
不得意は受け入れて楽しみながら
取り組む
この考え方であればストレスなく
水泳ができます

ここで皆さんに

バタ足で後ろにすすめますか？

ポイントは
足首で手招きするようにするです。

これができる方は相当器用な方です

他のお客様のご迷惑にならないように
柱の間か
柱の横のコースですいているときに
チャレンジしてください。

私はコーチなのでスイスイと進みます！

来月１１月１０日に必ずアップします！
体調も万全です！

引き続きよろしくお願いします！！

イベントのお知らせ

【イベントのお知らせ】

第4回目　
大塚製薬×ピノスコラボイベント

～体調管理対策講座～

内容は
・免疫には2種類ある！？
・体調管理に効果的な栄養
　などなど大塚製薬さんがお話しをしに来てくださいます。

今回で4回目、、、次回が最後の5回目です。最後は来年の1月を予定しています
内容は～食物繊維講座～を予定しています。

是非、健康のためにお話しを聞いてみられませんか？
お待ちしております！！


一個だけ(^_-)-☆



こんにちはいきものがかりです。
最近のお天気は降るのか？降らないのか？
ややこしいですね～
毎日みなさまが「傘持ってきたのに降ってないや～ん」
とおっしゃっています(笑)

そんな事を言いながら水をやっていた時
見つけたんです！「一個だけ！」
オリーブの実ができていました(^^)/
すご～い、可愛い♡
やっぱり一本だけでは実はならないんかと
あきらめていたんです。
ミツバチさんが何処からか花粉を運んで来て
くれたんですね♡
大切に見守りたいと思います(^^♪

運動の秋

皆様こんにちは♪
中川です(^^)
少しずつ涼しくなり、空気も澄んでくる
10月。
夏の疲れが残っていたり、朝晩の冷えで体がこわばったりしていませんか？

秋は、心と体を“整える”のにぴったりの
季節です。
激しい運動でなくても、ストレッチやヨガ、ピラティス、軽い有酸素運動などを続けることで、
体のめぐりがよくなり
気持ちも前向きになります。

ピノスでは、どなたでも参加しやすいプログラムがたくさんあります。
「運動が久しぶり」「体が硬い」という方も大丈夫。
自分のペースで無理なく動くことで、少しずつ変化を感じられます。

体を動かすたびに、心も軽くなる。
この秋は、ピノスで一緒に“整える時間”を過ごしませんか？



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