アイスの季節がやってきました！
- ピノスを楽しむ
- 2024年06月17日
セブンティーンアイス絶賛大人気中
皆さんはどの味がお好きですか？
食べ比べお試しあれ～
[平日・土曜日] 9:30~22:30 [日曜日・祝日] 9:30~19:00
電話受付時間 | [平日・土曜日] 9:30~21:00 [日曜日・祝日] 9:30~17:30
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スタッフブログ
セブンティーンアイス絶賛大人気中
皆さんはどの味がお好きですか？
食べ比べお試しあれ～
プールで筋力トレーニング！
- ピノスを楽しむ
- 2024年06月16日
最近どんどん暑くなり始めて夏が恐ろしいです、、、
暑い時こそプールに入りたくなりますよね！
ジムでの運動もいいけど、プールでも筋力トレーニングができます。
水中ウォーキングレーンには歩く以外にも様々な道具が置いてあります。
その中の一つを紹介させて頂きます。
↑
【ホース】
スポンジ素材で浮きやすいので水中でトレーニングるすのに効果的！
①長いホース
②短いホース
③二本重ねたホース(写真のように)
負荷やお好みに合わせてご利用ください。
様々な利用方法があり、スタッフまでお尋ねください。水中ウォーキングを行う壁にも使用方法をＰＯＰにて記載もしています。
ホースに乗って水中で自転車こぎ！中々バランスも使い難しいけど結構楽しいです！
楽しく・効果的に運動しましょう！
暑い時こそプールに入りたくなりますよね！
ジムでの運動もいいけど、プールでも筋力トレーニングができます。
水中ウォーキングレーンには歩く以外にも様々な道具が置いてあります。
その中の一つを紹介させて頂きます。
↑
【ホース】
スポンジ素材で浮きやすいので水中でトレーニングるすのに効果的！
①長いホース
②短いホース
③二本重ねたホース(写真のように)
負荷やお好みに合わせてご利用ください。
様々な利用方法があり、スタッフまでお尋ねください。水中ウォーキングを行う壁にも使用方法をＰＯＰにて記載もしています。
ホースに乗って水中で自転車こぎ！中々バランスも使い難しいけど結構楽しいです！
楽しく・効果的に運動しましょう！
誰よりも美しいストリームラインを作ってみましょう♪
- レッスン
- 2024年06月15日
おはようございます☀
毎日水の中にいる西田です‼
先月、基礎は大切ですとお伝えしましたが、基礎練習されていますでしょうか。
成人クラスも基礎練習を4月・5月行い現在は基礎の姿勢に手を回しています。
マスターズ練習会でも基礎基本の練習を行っています。
誰よりも美しいストリームラインを作るには・・・
鼻からある程度の息が吐けて身体の脱力できているか、両足で壁が蹴れているか、真っすぐの姿勢が取れているか、もっぐている時に力んでいないか、手の中に頭が入れられているか等自分の姿を想像してみてください。
姿勢が悪いと綺麗なストリームラインが作れず抵抗が生まれ伸びが悪いです。
まずは姿勢を真っすぐにし綺麗なストリームラインを作ってみましょう。
前田コーチのブログでもあったように５ｍラインは超えてほしいです!(^^)!
基礎練習は、地味ですがその地味な練習をどれだけできていかで泳ぎは変わります‼
地味な練習をどれだけ楽しめるかがポイントです☝
ピノスのプールの水は軽く感じますので良く進むかと思うので楽しめるポイントが多い気がします。
私は、身体にまとわりつく水を感じ水の音を楽しんでいます。
どんな楽しみ方をされているか皆さんも教えてくださいね(#^^#)
良かったらインスタグラムにアップされています泳いでる姿を見ていただければ嬉しいです!!
毎日水の中にいる西田です‼
先月、基礎は大切ですとお伝えしましたが、基礎練習されていますでしょうか。
成人クラスも基礎練習を4月・5月行い現在は基礎の姿勢に手を回しています。
マスターズ練習会でも基礎基本の練習を行っています。
誰よりも美しいストリームラインを作るには・・・
鼻からある程度の息が吐けて身体の脱力できているか、両足で壁が蹴れているか、真っすぐの姿勢が取れているか、もっぐている時に力んでいないか、手の中に頭が入れられているか等自分の姿を想像してみてください。
姿勢が悪いと綺麗なストリームラインが作れず抵抗が生まれ伸びが悪いです。
まずは姿勢を真っすぐにし綺麗なストリームラインを作ってみましょう。
前田コーチのブログでもあったように５ｍラインは超えてほしいです!(^^)!
基礎練習は、地味ですがその地味な練習をどれだけできていかで泳ぎは変わります‼
地味な練習をどれだけ楽しめるかがポイントです☝
ピノスのプールの水は軽く感じますので良く進むかと思うので楽しめるポイントが多い気がします。
私は、身体にまとわりつく水を感じ水の音を楽しんでいます。
どんな楽しみ方をされているか皆さんも教えてくださいね(#^^#)
良かったらインスタグラムにアップされています泳いでる姿を見ていただければ嬉しいです!!
その痛み、体の硬さが原因かも！
- 健康づくり
- 2024年06月14日
登山が趣味のお客様がご入会してくださいました。
ご入会後最初のカウンセリングにて。。
「この夏、久しぶりに登山に挑戦したいんだけど股関節が痛くて。。
無理だろうな。。
だけど筋力も落ちてきたし運動しようと思って入会しました」
と仰っていました。
痛いところ、どう動いたら痛むのかお話をお伺いしたところ
これは筋肉が硬くなって起きている痛みかもしれないと思いZEROIというお尻周りを緩めるストレッチマシーンを使って頂きました。
ストレッチ中は「いたたた。。。伸びてるわー」と顔をしかめておられました。
終了後「どうですか？」と聞くと
「ん？あれ？痛くない」「なんで？」
「魔法をかけられたようです。これからの生活に光がさしました！」
と喜んでおられました。
後日お会いした時、その後の様子を伺いました。
「今までこもりがちになっていたけど
痛みが軽減されたことで気持ちが晴れ行動範囲が広がりました！」
と笑顔でした。
その後ピノスに来られるたびストレッチマシーンを利用され、水中ウォーキングを頑張っておられます。
このようにストレッチをして痛みが軽減した方はたくさんおられます。
このようなお手伝いで喜んで頂けると本当に嬉しいです。
その長年の痛み筋肉の硬さからきているかもしれません。
ストレッチはじめましょう！！
ピノスには膝痛、腰痛に関してのスキルを持ったスタッフが在籍しています。
痛みで悩んでおられる方、阪急洛西口駅徒歩1分の
フィットネスクラブピノスに是非お越しください。
ご入会後最初のカウンセリングにて。。
「この夏、久しぶりに登山に挑戦したいんだけど股関節が痛くて。。
無理だろうな。。
だけど筋力も落ちてきたし運動しようと思って入会しました」
と仰っていました。
痛いところ、どう動いたら痛むのかお話をお伺いしたところ
これは筋肉が硬くなって起きている痛みかもしれないと思いZEROIというお尻周りを緩めるストレッチマシーンを使って頂きました。
ストレッチ中は「いたたた。。。伸びてるわー」と顔をしかめておられました。
終了後「どうですか？」と聞くと
「ん？あれ？痛くない」「なんで？」
「魔法をかけられたようです。これからの生活に光がさしました！」
と喜んでおられました。
後日お会いした時、その後の様子を伺いました。
「今までこもりがちになっていたけど
痛みが軽減されたことで気持ちが晴れ行動範囲が広がりました！」
と笑顔でした。
その後ピノスに来られるたびストレッチマシーンを利用され、水中ウォーキングを頑張っておられます。
このようにストレッチをして痛みが軽減した方はたくさんおられます。
このようなお手伝いで喜んで頂けると本当に嬉しいです。
その長年の痛み筋肉の硬さからきているかもしれません。
ストレッチはじめましょう！！
ピノスには膝痛、腰痛に関してのスキルを持ったスタッフが在籍しています。
痛みで悩んでおられる方、阪急洛西口駅徒歩1分の
フィットネスクラブピノスに是非お越しください。
| 営業時間 | [平日・土曜日] 9:30 ~ 22:30 [日曜日・祝日] 9:30 ~ 19:00 |
|---|---|
| 電話受付時間 | [平日・土曜日] 9:30 ~ 21:00 [日曜日・祝日] 9:30 ~ 17:30 |
| 休館日 | 毎月1日/11日/21日/月末最終日 年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など |
[住 所]〒617-0002
京都府向日市寺戸町石田9-1
阪急京都線 洛西口駅前 / JR桂川駅 徒歩7分
[電 話]075-932-5161
[F A X]075-932-5160
[駐車場]100台完備
第一駐車場：2時間30分まで無料
第二駐車場：3時間30分まで無料
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