スタッフブログ｜ピノス洛西口

沢山食べた後は・・・

レッスン
2019年04月26日

こんにちは！フロントの平井です。

GW直前となりましたが、お出かけの予定は立てられましたか？
バイキング大好きな私はグルメ情報をリサーチしております。
GW特別プランが開催される飲食店やホテルが色々ありますよ♪

そして、沢山食べた方にオススメなレッスンは・・・
楽しみながら有酸素運動ができるエアロビクス！
なかでも一人用トランポリンを使用したプログラム、
「ユーバウンド」はいかがでしょうか？
アップテンポなミュージックで心とカラダが自然と弾みます！

　　　脂肪燃焼☆体幹強化☆

皆さまオススメのグルメ情報がありましたらぜひ教えてください♪

楽しく楽してダイエット♪

健康づくり
2019年04月25日

だいぶ暖かくなってきましたね。

ピノスのお客様は、GW直前なのでお孫ちゃんが帰ってくる方や、旅行に行かれる方や、又は、ピノスでゆっくり過ごしたい方は特別レッスンを受ける方など様々ですが皆様はいかがでしょうか。

ほとんどの方が大型連休に差し掛かるとおもいます。外出されるときに沢山歩くかたも多いと思いますので、歩くだけでシェイプアップ効果が期待されるウォーキング方法をお伝えします。

まず、ウォーキングには主にいかのような効果が見受けられます。

☆ストレス解消
☆体質改善
☆美容効果
☆集中力や記憶力の向上
☆脂肪燃焼（ダイエット効果）

歩くだけでいい事ずくしですね☆
ただ、ここで注意しなくてはならないのが、正しいウォーキングではないと、腰痛や膝痛、歩き方の癖で、体の故障とつながってしまいます。

まずは、基本の歩き方から見直していきましょう。

歩き方①
かかと→足の外側→小指の付け根→親指の付け根→親指

何も気にせず歩くよりこの順番を意識してしまえば、歩く時の故障も軽減されます。

歩き方②
膝と背筋を伸ばして、あごを引く
歩幅を広く、そして早歩き！！！

歩き方③
ウォーキングに慣れるまでは、３ｋｍ～５ｋｍの速さを目安にして、無理なく歩きましょう

歩き方④
呼吸の仕方は【吸うより吐ほう長く】です。具体的には息を吸いながら2秒、息を吐きながら4秒という流れをつくりましょう。

では、皆さま素敵な五月をお過ごしください☆☆☆

田代

新しいコンディショニングマシン

健康づくり

2019年04月24日

こんにちは。
フロントの河合です。

皆さんはもう体験されましたか？

6月から新しく入れ替えるマシンの内、２つだけフロント前に先行で置いているマシンです。
4月は、向かって左側に置いているコンディショニングマシンが体験できます。

固まった筋肉をほぐし、カラダのコンディションを整えることができます。
血流が良くなり、肩こりの緩和も期待できますよ！

体験会で使い方をご案内していますので、ぜひご参加ください。
お待ちしております！

人気者のドジョウ

いきものがかり

2019年04月24日

　いきものがかりのヤマサキです。こんにちは‼
玄関の水槽の中にずーっと前からドジョウがいます。
どんどん大きくなって、ますます太ってきたようです！
実はこのドジョウさんにはファンが沢山いらっしゃるんですよ(笑)
『今日は隠れて見つけられへんかったわ～』
『いたいた‼　愛嬌があって可愛いなぁ～』
といつも水槽の前で立ち止まり、見つけては『また明日ね』て
挨拶しておられる会員様がおられます。

この日はビックリ(*_*)‼
いつも探さないと見つけられないドジョウさん、こんな所で　❝一休み❞
今だシャッターチャンス。ばっちり撮れました(笑)

遠足へいきました！

たけちゃん４さいスイマーになる

2019年04月23日

　こんにちは、桜も少しづつ散ってきましたね！
やっと暖かくなってきました。嬉しいですね💛

ピノスキッズスクールは、毎年４月に春の遠足を行っています。
今年は、2018年にリニューアルした『琵琶湖博物館』へいってきました。
ピノスの遠足は『毎回めちゃ楽しい‼』と大好評なんです。
今回は、博物館の中を子ども達で協力し合いクイズラリーをしました。
『お姉ちゃん、お兄ちゃんが助けてくれて楽しかった』
『いっぱいお友達ができた』
と、沢山の嬉しい声を聴くことができました。

館内で体験中のたけちゃん。

お天気だったので外の広場でお弁当をたべました。

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営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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