水とは仲良く
- レッスン
- 2019年03月10日
毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。
水の力。
まずは「浮力」
浮かぶメリット。
・重力から解放
・関節や筋肉の負担が軽く
・身体が水平になるので、心臓への負担が軽く
・疲れない
一度プールで何も考えず上向きで
浮いてみましょう！
水がカラダを優しく包んでくれます。
次に「抵抗」
抵抗のメリット
・筋肉を圧迫するので、血液循環が良くなる
・筋力が自然とアップする
・動作のスピードが速くなれば抵抗は2乗に
・疲れる
一度水の中で腕をゆっくり動かすことと
速く動かすことをやってみましょう？
抵抗を感じることができます。
この2つの力を味方につけると
水泳は楽しいです。
つまり、
「浮きながら、腕を優しく動かす」
これが水泳の原点です。
前に進みたい！
もっと速く泳ぎたい！
もっと綺麗に泳ぎたい！
もっと楽に泳ぎたい！
この「～たい！」が強すぎると
水とのケンカがはじまります。
水とケンカをしても必ず負けます。
まずは「浮く」
気が向いたら「腕を動かす」
そうすると、水が次はこうしたら？と
投げかけてくれます。
一度試してみてください！
水の力。
まずは「浮力」
浮かぶメリット。
・重力から解放
・関節や筋肉の負担が軽く
・身体が水平になるので、心臓への負担が軽く
・疲れない
一度プールで何も考えず上向きで
浮いてみましょう！
水がカラダを優しく包んでくれます。
次に「抵抗」
抵抗のメリット
・筋肉を圧迫するので、血液循環が良くなる
・筋力が自然とアップする
・動作のスピードが速くなれば抵抗は2乗に
・疲れる
一度水の中で腕をゆっくり動かすことと
速く動かすことをやってみましょう？
抵抗を感じることができます。
この2つの力を味方につけると
水泳は楽しいです。
つまり、
「浮きながら、腕を優しく動かす」
これが水泳の原点です。
前に進みたい！
もっと速く泳ぎたい！
もっと綺麗に泳ぎたい！
もっと楽に泳ぎたい！
この「～たい！」が強すぎると
水とのケンカがはじまります。
水とケンカをしても必ず負けます。
まずは「浮く」
気が向いたら「腕を動かす」
そうすると、水が次はこうしたら？と
投げかけてくれます。
一度試してみてください！
