スタッフブログ｜ピノス洛西口

峰ケ堂一丁目

大人無料送迎バス
2019年01月28日

洛西・桂坂方面峰ケ堂一丁目バス停
平日９時３２分・１３時０１分
日曜日１３時５１分です。
毎月１日・１１日・２１日・３１日と
土曜日・祝日は運休です。
洛西口方面のバス停です。

コラボイベントご報告とご案内

イベント
2019年01月27日

こんにちは。
フロントの河合です。

この冬一番の寒さですね。
皆さん体調には、十分お気を付けくださいね！！

先日、1/23に3階Bスタジオにて大塚製薬とのコラボのイベント
『簡単ロコモ度チェックと予防について』
を実施させて頂きました。

ご参加くださった方より
“ためになる話が聞けて良かった”
“またこんな機会があったらうれしいわ”
など嬉しいお声を頂きました。

実際に体を動かしてチェックをしたり

お話を聞いたりと充実した1時間でした。

2月5日(火)には、トヨタとのコラボイベント
『サポカー体験会』

是非ご参加ください！！

文房具大好き

その他
2019年01月27日

こんにちは。
文房具大好き西田です。

今月はお気に入りのボールペンを紹介します。
持ちやすい太さでさらさら書けます。
たくさん書かないといけない時も手が疲れず書ききれます。

クリップも付いていいるので手帳に挟んだり、ジャージのポケットに挟んだりととても便利です。
このボールペンは2本目です！！好きな文房具は色違いで買ってしまいます。
みなさんのオススメ文房具があれば教えてください。

ヨガタオルで快適♪

レッスン
2019年01月26日

こんにちは、フロントの平井です。

２月にスタジオフェアーを実施いたします♪
第１弾は、２/２（土）～２/２５（月）の
期間限定でヨガタオル『コルコピ』を販売いたします。

カラーは５色☆収納バッグ付き！

ヨガ中にこんなお悩みありませんか？
「汗でマットがはりつく」「マットの匂い、衛生面」

洗濯もできていつでも清潔！
裏は一面滑り止め付き。ヨガマットの上に敷いて使えます。

自律神経を整えてくれたり、血流が良くなったり
いいことづくしのヨガ♪

有料の骨盤矯正ヨガスクールも人気です！
木曜日１２：００～、日曜日１０：３０～　Bスタジオで☆
ヨガスクール生は登録料１,０８０円＋回数券代、
フィットネス会員様は、１回１,０８０円でご利用頂けます。
骨盤矯正ヨガスクールの詳細はコチラ

ヨガタオルの見本は２階フロントです！
ぜひお待ちしております。

おはようございます。ジムの田代です。

新年から、もうすでに一月後半。
あっという間に時間は過ぎていきますね。。。

ピノスの会員様も新年早々、1㎏増えた、体がなまったなど口をそろえて言ってましたが、ようやく少しずつですが体が戻ってきたかと思います。

そこでお勧めレッスン　本日はお餅の食べ過ぎ、お酒の飲みすぎた方
（これ、全部私のことですが、、、）に持ってこいのお腹周りを凹ます簡単エクササイズをご紹介します☆
ご紹介する、エクササイズは、腰痛持ちのかたでも、老若男女問わずしていただけます。

☆寝るだけ簡単腹筋エクササイズ☆

1.まずは、バンザイの状態で、仰向けに寝て、膝を床におさえつきます。

2.両ひざを伸ばしたまま、足を床から約30㎝うかせます。

3.腰と肩は床にしっかりとつけて、脚を浮かせた状態をキープです。

やってるは簡単なのですが、キープしてるにつれ腹筋がプルプルしてきます。

１０秒以下の方→→→　腹筋が弱いので、まずは１０秒目標！！！
１０秒が余裕がある方→→１０秒以上を３セット目標で！！！

是非、お試しあれ！！！地味に効きますよ☆

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営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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