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紫陽花の花言葉

 こんにちは、だんだん暑くなって来ましたね~!
毎年、咲くか? 咲かないか? ドキドキしているジャグジーの紫陽花
ですが、今年は沢山のツボミが付きました。







紫陽花の花言葉ご存知ですか?

一般的には・・・『移り気』または『家族団欒』
だそうです。花の色でもあるようで

白・・・『寛容』

青・・・『謙虚』

ピンク・・・『陽気な女性』

皆さんは、何色の紫陽花がお好きですか?

また満開になったらお知らせしますね~。

妙心寺で心のお掃除をしてきました

こんにちは ふくもり でございます
先日、西川インストラクターのイベント
『妙心寺大心院で座禅 からだバー®レッスン 精進料理』に
参加してきました。

妙心寺はご存知の通り、臨済宗の総本山
近くにありながらも、初めて中に入りました。
南北朝時代の後醍醐天皇の前の花園天皇がおられたそうで、
ああ、だからこの地域を花園というのか~とひとり納得していました。
京都人でありながら、知らないことが沢山あります。

座禅も初めて体験しました。
部屋を掃除するように、体を洗うように、座禅をすることで心のお掃除をするのだそうです。
呼吸を意識して、お腹からまず呼吸を長く出す、それから長く息を吸うを繰り返します。

呼吸を長く繰り返すことで、手足の先がじわじわと温かくなってきました。
ご住職のお話では、一日3分でもいいので、自分と向き合う時間を作ると良いですよとのことでした。

そのあと、からだバー®のレッスンを体験
心と体がすっきりした後は、お待ち兼ねの精進料理

精進料理も初めて食べましたが、心のお掃除のあとの食事はとても美味しかったです!

楽しい事がいっぱい!のイベントでした




イチゴが赤くなりました。

 こんにちは、いきものがかりです。
ジャグジーのイチゴがすくすく育ち赤くなりました。

 



新しいお花も植えました。





母の日なので、カーネーション





今年はあじさいが沢山咲そうです!





真っ白な『花火』という名前がついたあじさいです。
満開になったらきっと美しいですよ~。
お楽しみに!!

大好きな練習

たけちゃん、5月に入ってますます張り切ってます!
『よろしくおねがいします!』
いつも通り深々と頭をさげて、えらいですね~。



まずはキックの練習。この日はたけちゃんの大好きなジャンプからです。
スーパーマンみたいに、ジャーンプ!!



バタバタだ~! 10回もがんばったよ(笑)



次はどこまで歩けるかな?に挑戦!
よ~いドン!



こんどは細いぞ!



さいごは、ジャンプだ!



スゴイね、たけちゃん最後まで落ちないで来れたね。
頑張れました。コーチとハイタッチ!



練習の間にこんな遊びをしてくれて嬉しいな(笑)
また来週も頑張りましょう。

ストローク数

毎月10日は前田の日のマエダです。
自分のパソコンにコーヒーをこぼし、
つぶしてしまいました・・・・・
笑顔がなくなりましたが、会員様の
元気な姿に励まされ、笑顔が戻った今日この頃。

ピノス洛西口の成人スクールでは、
クロールのストローク数の目標があり、
身長によって目標の数字を決めました。
25mのストローク数は以下の通りです。

140cm~149cm 14
150cm~159cm 13
160cm~169cm 12
170cm~179cm 11
上級クラスはこの数字からマイナス2
初級クラスはこの数字からプラス2
中級はこの数字

正直、とても難しい目標です。
5ヶ月前、発表した時、
「絶対無理」
「23回やぁ~絶望」
「また、無茶な目標を」
などなどマイナスのお声ばかり。

大きな目標に向かって
①姿勢
②キック
③プル
④タイミング
この4点をコツコツ改善しました。

ストローク数が多いということは?

上記の4点に改善点が多くあるという事

皆さん、
「やっぱり無理」
「全然減らない」
「面白くなくなってきた」
など
練習をすればするほどそのような
声が増えてきました。

でも、コーチたちは妥協せず、
繰り返し練習を行いました。

あっちなみに、
初級は25m
中級は100m
上級は200m
この距離を目標の数字でずっと泳ぐという
内容です。

結果は、達成された方が多くおられました!
達成できなかった方も、引き続き達成できるように
頑張るとおっしゃってました。

これからも
目標設定→課題→改善方法→実行→達成
できるように、レッスンをします。

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