スタッフブログ｜ピノス洛西口

ストレッチ

健康づくり
2015年10月08日

朝夕が冷えてきて長そでがちょうど良くなってきましたね・・・中田です。

今回は皆様にストレッチを1つお伝えしたいと思います。

横隔膜のストレッチです。横隔膜が緊張すると息が深く吸えなかったり、自律神経のバランスが乱れたりします。

そこで簡単にできる方法です！

①鼻から息を大きく吸う。
②吸ったところで約5秒間息を止める（無理はしませんように）
③一気に鼻から息を吐き切る
④3～４SET行います

どうですか？少し気分が楽になりましたか？
１日1回でいいので良かったら行ってみましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中田でした。

水素パワー！

健康づくり
2015年10月07日

こんにちは。
コスモスがフロント前にも
咲き誇り綺麗ですね。

今日は、西村オススメの水素水の
お話です！

ピノスに水素水サーバーが導入されて
ずっと飲み続けています。
愛飲してるスタッフも多いですよ。

最近は色々な会社からも水素水が
販売されて注目されてますが
ピノスはサーバーで作られるので
新鮮です。

何より、私はアンチエイジングに効果ありと言うと
すぐに、購入してしまいます。
悪玉活性酵素を無害化してくれるって
素晴らしいですよね。
美白に効果がある事は、女性には嬉しいです。

水素水を飲んで健康管理をしていきます。

また、私のおすすめを
ご紹介させて頂きますね。

　　　　　　フロント　西村でした。

食欲の秋～

健康づくり
2015年10月06日

みなさま　こんにちは　ふくもりです

一日一日、秋が深まってきましたね。

秋といえば、スポーツの秋、芸術の秋、そして食欲の秋！

ふくもりも日に日に成長する自分と戦いながら、食欲をおさえられませんが、

ピノスの管理栄養士の長松に聞き、食べる順番ダイエットを実行しています。

肉や魚などのメインディッシュから食べるのではなく、野菜や豆、豆腐、きのこ類から食べる事により、

血糖値を緩やかにあげ太りにくくなるのです！

おやつもどうしても我慢できない時は、フロントで販売しているソイジョイをかみしめながら食べたりします。

ソイジョイは低GI食品なので、血糖値が緩やかにあがるすぐれものなんです！！

皆様もよろしければ、おためしくださいませ。

No music no life No Pinos no life のふくもりでした

玄関のお花

いきものがかり
2015年10月05日

こんにちは、スイミングのヤマサキです
朝と夜はずいぶん涼しくなりましたね!

もう、皆さんご存知だと思いますが玄関の花壇は私が作りました。
前田店長が毎朝お水をまいてくださってます
今年は、紫の花が沢山さきました。
あんがいピノスには緑が沢山あるんですよ!　ガレージには、はなみずきの木が
あります。ジャグジーには、季節のお花を植えています。
運動だけではなく、心も癒して頂こうとスタッフ皆で大切に育てています
これからは、冬に向けてクリスマスの花を植えていきたいと思います。
おたのしみに！

新スタジオレッスン！

レッスン
2015年10月05日

10月から導入された、「オキシジェノ」大変好評です！
カラダとココロを調整してくれるレッスンです。
はじめての方でも受講していただけるレッスンです。

詳しくは・動画は・・・
⇒http://radicalfitnessjapan.jp/pg_ox.html

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休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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