身体も頭も柔軟に
- 健康づくり
- 2024年06月20日
みなさま こんにちは ふくもりでございます
暑い日が続きますが、お元気にお過ごしでしょうか？
さて、脳の認知機能は４０歳台から衰え始めます
言葉がとっさに出なかったり
人の名前が出なかったり
まま、よくあることだとは思いますが
大切なことは
脳も身体と同じようにトレーニングすることです
ジムやプールでトレーニングするように
頭もトレーニングすることをおすすめします
トレーニング？？
じゃあどうするの？
ということになりますが
同じことを続けるのもよいのですが
いつもと違うことをする
たとえば、散歩道を変えてみる
お買い物を普段と違うお店に行く
食べたことのない料理を食べる
見たことのない映画を観る
やったことのない楽器を弾いてみる
などなど・・・
経験のないことをすると脳は活性化されます
もちろん、脳トレゲームもよし
計算や間違い探しなど
好きなことをやってみるのもよいでしょう
ピノスでは、脳筋GOODスクールで脳トレもやっております
スクールの仲間でたのしく取り組んでいただいています
ちなみに集中力は７分が限度らしいです
ですので、休憩をいれたりリフレッシュしたりして
脳を休めることも大切です
脳をやすめるのに、景色のきれいなところで森林浴をするのもおすすめです
今だと貴船神社あたり、涼しくて空気もよくパワースポットで
よいのではないでしょうか
向日市や桂川、洛西口近くだと
大原野神社とか向日神社や向日市の竹の経もいいかも
またまた小ネタですが、向日神社は吉川晃司さんの聖地だそうです
お出かけの時は、虫よけスプレーを
持参したほうが良いと思う
ふくもりでした
向日市観光協会HPより
暑い日が続きますが、お元気にお過ごしでしょうか？
さて、脳の認知機能は４０歳台から衰え始めます
言葉がとっさに出なかったり
人の名前が出なかったり
まま、よくあることだとは思いますが
大切なことは
脳も身体と同じようにトレーニングすることです
ジムやプールでトレーニングするように
頭もトレーニングすることをおすすめします
トレーニング？？
じゃあどうするの？
ということになりますが
同じことを続けるのもよいのですが
いつもと違うことをする
たとえば、散歩道を変えてみる
お買い物を普段と違うお店に行く
食べたことのない料理を食べる
見たことのない映画を観る
やったことのない楽器を弾いてみる
などなど・・・
経験のないことをすると脳は活性化されます
もちろん、脳トレゲームもよし
計算や間違い探しなど
好きなことをやってみるのもよいでしょう
ピノスでは、脳筋GOODスクールで脳トレもやっております
スクールの仲間でたのしく取り組んでいただいています
ちなみに集中力は７分が限度らしいです
ですので、休憩をいれたりリフレッシュしたりして
脳を休めることも大切です
脳をやすめるのに、景色のきれいなところで森林浴をするのもおすすめです
今だと貴船神社あたり、涼しくて空気もよくパワースポットで
よいのではないでしょうか
向日市や桂川、洛西口近くだと
大原野神社とか向日神社や向日市の竹の経もいいかも
またまた小ネタですが、向日神社は吉川晃司さんの聖地だそうです
お出かけの時は、虫よけスプレーを
持参したほうが良いと思う
ふくもりでした
向日市観光協会HPより
