新刊入りました！
- ピノスを楽しむ
- 2024年01月15日
３階ラウンジに約１０００冊～
マンガ読みながら運動はいかがですか？
[平日・土曜日] 9:30~22:30 [日曜日・祝日] 9:30~19:00
電話受付時間 | [平日・土曜日] 9:30~21:00 [日曜日・祝日] 9:30~17:30
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スタッフブログ
３階ラウンジに約１０００冊～
マンガ読みながら運動はいかがですか？
クロールのように背泳ぎを
- レッスン
- 2024年01月10日
毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。
新しい年がはじまりました。
成人スクールでは、背泳ぎの
ビデオ撮影があります。
私の担当、金曜日の上級は
撮影が終わり、皆さんで課題を
共有しました。
左右のプルのタイミングが皆さん
早い。
つまり、右のリカバリーが始まる前に
上にある左腕をかいてしまうという状態
クロールに置き換えると
凄い状態であると分かります。
右のリカバリーがまだなのに、
左をかいているという状態。
こんな泳ぎできないですよね。
でも、不思議と背泳ぎではできてしまう。
クロールも背泳ぎも体重移動が大切。
リカバリーをしている腕の重さを利用して
反対の腕に乗っていく感じです。
おススメの練習法は
片手背泳
かかない方に腕は上にのばしたままで。
つまり耳の横か後ろにのばしたままです。
右腕を回すとしたら、
右腕のリカバリー時に
左腕で水を押さえるイメージ。
でも、力を入れて押さえるのではなく、
リカバリーの腕の重さを利用して
自然と押さえられるイメージです。
ぜひ、練習をしてみてください。
また、クロールの2ビートのように
背泳ぎでも2ビートをしてみてください！
意外と難しいです。
新しい年がはじまりました。
成人スクールでは、背泳ぎの
ビデオ撮影があります。
私の担当、金曜日の上級は
撮影が終わり、皆さんで課題を
共有しました。
左右のプルのタイミングが皆さん
早い。
つまり、右のリカバリーが始まる前に
上にある左腕をかいてしまうという状態
クロールに置き換えると
凄い状態であると分かります。
右のリカバリーがまだなのに、
左をかいているという状態。
こんな泳ぎできないですよね。
でも、不思議と背泳ぎではできてしまう。
クロールも背泳ぎも体重移動が大切。
リカバリーをしている腕の重さを利用して
反対の腕に乗っていく感じです。
おススメの練習法は
片手背泳
かかない方に腕は上にのばしたままで。
つまり耳の横か後ろにのばしたままです。
右腕を回すとしたら、
右腕のリカバリー時に
左腕で水を押さえるイメージ。
でも、力を入れて押さえるのではなく、
リカバリーの腕の重さを利用して
自然と押さえられるイメージです。
ぜひ、練習をしてみてください。
また、クロールの2ビートのように
背泳ぎでも2ビートをしてみてください！
意外と難しいです。
今年もよろしくお願いします(^^）
- いきものがかり
- 2024年01月08日
あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします
今年はじめての、いきものがかりです(^^)
フロントに葉牡丹を置いてみました。
今年も皆さまに楽しんでいただけるように
色んなお花を植えて行きたいと思います。
お正月の間はゴロゴロして何にもしてないから
カラダが訛ってしまった(笑)
お餅を食べ過ぎて太ってしまった‼
と1/4から頑張って運動しておられます。
寒いと関節痛になる方が多くなって来ました。
今年も皆さまの健康のためにスタッフ一同
サポートさせて頂きます。
よろしくお願い致します!(^^)!
大人気「ヒップホップ」
- レッスン
- 2023年12月26日
ピノス洛西口のスタジオプログラムは
色々と楽しいレッスンがあります。
今回は、大人気の「ヒップホップ」をご紹介。
音楽に合わせてカラダを気持ちよく動かす。
２０１７年NHKのクローズアップ現代でも
「心と体に驚異の変化！？」と題して
ヒップホップが健康に良いと紹介されています。
以下が番組の紹介文です。
↓ ↓ ↓
加齢による衰えが避けられないとされてきた「敏しょう性」が、強いビートに合わせたヒップホップダンスを楽しむだけで、20代レベルに回復するというデータが発表されたのだ。転倒予防や安全運転などにつながると期待されている。
さらにヒップホップは、生き方をも変えようとしている。
若者と踊る動画が世界で評価され、人に認められる喜びを知った専業主婦や、ブレイクダンスに引退後の生き甲斐を見つけた元教師。
番組ではそうしたキレキレシニアのダンス動画をＳＮＳで募集。視聴者とEXILE ÜSAさんたち審査員が投票で選んだ3組を招き、生ダンスを披露してもらう。
人生100年時代、「新たな生きがいを見つけたい」という40、50代の「オトナ世代」たちに送るエール。
ピノス洛西口のとっても笑顔が素敵な参加者の皆さまと
いつも元気で笑顔が素敵な西山インストラクター
今年もありがとうございました！
来年も引き続きよろしくお願いします！！
ダンスっていいですね～
色々と楽しいレッスンがあります。
今回は、大人気の「ヒップホップ」をご紹介。
音楽に合わせてカラダを気持ちよく動かす。
２０１７年NHKのクローズアップ現代でも
「心と体に驚異の変化！？」と題して
ヒップホップが健康に良いと紹介されています。
以下が番組の紹介文です。
↓ ↓ ↓
加齢による衰えが避けられないとされてきた「敏しょう性」が、強いビートに合わせたヒップホップダンスを楽しむだけで、20代レベルに回復するというデータが発表されたのだ。転倒予防や安全運転などにつながると期待されている。
さらにヒップホップは、生き方をも変えようとしている。
若者と踊る動画が世界で評価され、人に認められる喜びを知った専業主婦や、ブレイクダンスに引退後の生き甲斐を見つけた元教師。
番組ではそうしたキレキレシニアのダンス動画をＳＮＳで募集。視聴者とEXILE ÜSAさんたち審査員が投票で選んだ3組を招き、生ダンスを披露してもらう。
人生100年時代、「新たな生きがいを見つけたい」という40、50代の「オトナ世代」たちに送るエール。
ピノス洛西口のとっても笑顔が素敵な参加者の皆さまと
いつも元気で笑顔が素敵な西山インストラクター
今年もありがとうございました！
来年も引き続きよろしくお願いします！！
ダンスっていいですね～
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|---|---|
| 電話受付時間 | [平日・土曜日] 9:30 ~ 21:00 [日曜日・祝日] 9:30 ~ 17:30 |
| 休館日 | 毎月1日/11日/21日/月末最終日 年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など |
[住 所]〒617-0002
京都府向日市寺戸町石田9-1
阪急京都線 洛西口駅前 / JR桂川駅 徒歩7分
[電 話]075-932-5161
[F A X]075-932-5160
[駐車場]100台完備
第一駐車場：2時間30分まで無料
第二駐車場：3時間30分まで無料
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