スタッフブログ｜ピノス洛西口

10月21日の休館日に実施しました。

その他
2024年10月21日

10月21日(月)の休館日に次のメンテナンスを実施しました。

■男性ロッカー換気扇交換と天井張り替え

■女性増設シャワーブース枠組みを新たに設置

どちらもさすが職人技！とても綺麗な仕上がりとなりました。
本日作業をしていただいた業者の皆様ありがとうございました。
今後も、お客様が快適に施設をご利用いただけるように、メンテンナスを実施していきます。

みなさま　こんにちは　ふくもりでございます
１０月になりましたが、まだまだ日中は暑い日が続きます
朝晩の寒暖差が大きいので、体調を崩す方もいらっしゃるようです
寒暖差が大きいと自律神経が乱れることがありますが、
自律神経というのは自分の意志ではどうにでもなりません
では、どうしたら整えられるのでしょうか？

規則正しい生活
運動
食事
睡眠
ストレスをためない

など、生活習慣によって整えることが出来ます

食事と言えば
秋になり、お芋やくりなどおいしい季節のものがたくさんでて
ついつい過食になりがちですが
もちろん旬のものがおいしくて食べすぎてということもありますが
秋の夜長にゆっくり読書でもと夜更かしすると
食欲を抑えるホルモンが作られず
ついつい過食になるんですね

おいしいものが増えるから、過食になるのではなく
睡眠不足によって過食になる場合もあります

といって、おいしいものも食べたいですよね
ですので、しっかり運動して、しっかり睡眠をとっていただきたいです

運動をすると眠りに必要なホルモンがつくられるので
運動もじっくりしていただきたいです
激しい運動ではなく、1.2.1.2.とリズミカルにウォーキングしていただくと
眠りに必要なホルモンの材料がつくられます

ピノスで運動
お家の近くでウォーキング
これから良い気候になるので、お出かけして気分も刷新するのもよし
深呼吸してみてください
自律神経が整うと思います

先日、二条城の本丸御殿見学にいってきました
二条城内もとても広いので
1.2.1.2とウォーキングしました
外国人観光客がほとんどでしたが
日本の、京都の伝統技術が素晴らしすぎると
感動したふくもりでした

本丸御殿

唐門

KYOTOヘルス博2024

健康づくり
2024年10月19日

昨年、初参加しましたKYOTOヘルス博に今年も参加します！
約３０年前から制度としてあります
「厚生労働大臣認定の健康増進施設」と
シミズ病院様・京都工場保健会様のご協力で取得できました
「厚生労働大臣認定の指定運動療法施設」のPRを中心にさせていただきます。

昨年、驚いたのは各市区町村の職員の方々ほぼ全員がこの制度をご存知ではありませんでした。
指定運動療法施設では、医師の運動療法処方箋があれば運動の費用が医療費控除の対象になります。
そのこともご存知ありませんでした。
医療費が年々加速度的に増えている現状においてこの制度の活用がとても重要だと考え今年もしつこくPRさせていただこうと思っております。
ピノスのPRというよりかは、この制度のPRに力を入れて参ります！！
この制度の活用が日本の危機を救うといっても過言ではないとピノスの会員様の健康なお姿をみて確信しております。
ぜひ、お越しください！！！！！！！
公式HP　▼　▼　▼
https://healthhaku-kyoto.com/

秋はダイエット開始にオススメと言われますね！

健康づくり
2024年10月18日

秋はダイエットにおすすめの時期…それは

私たち人間のからだには体温を36度前後に保つ働きがあり
そのために消費されるエネルギーを基礎代謝といいますね

秋になって気温が下がると体温との差ができて
熱をたくさん作ろうとします

秋はからだの代謝が活発になり
エネルギーが消費されやすいタイミングになるんですね！

まずは日常生活でなるべく動くようにしませんか？

１００kcal消費の目安は…

例えば
ウオーキング　ゆっくり歩く➡約３５分
　　　　　　　ふつうに歩く➡約２５分
　　　　　　　はやく歩く　➡約２０分
ヨガ・ピラティス➡約４０分だいたい、だそうです

日常の小さな動きの積み重ねも運動ですね
継続は力なり！です(^^♪～

ヤクルト自動販売機

健康づくり
2024年10月15日

ヤクルトさんの自動販売機が３階に設置してあります。
気付くと利用者様に分かりやすくPOPを貼って
くださっていました！！！！
さすがヤクルトさんって感じです。

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電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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