スタッフブログ｜ピノス洛西口

漫画も楽しめるスポーツジム

健康づくり
2023年02月13日

新刊入りました！！
◇弱虫ペダル　８１巻
◇東京リベンジャーズ　３０巻
◇ちはやふる　５０巻

３階ラウンジに約１０００冊あります！
なぜ、漫画が・・・

運動は続かない・・・という思い

すごく分かります。

運動は続くと成果がでる。

すごく分かってます。

でも、続かない。

ピノス洛西口では、
継続していただけるような仕組みがあります。

３日坊主卒業「６０日チャレンジ」
▼　▼　▼
https://www.pinos.co.jp/landing2/

その取り組みの一環として、漫画を。
自転車こぎながら読んでもOKです！

気になる方はぜひ、施設のご見学にお越しください！
（１６時～１９時以外ならご予約なしでOKです）

いつか・・・からじゃなく、今からでしょ

健康づくり
2023年02月11日

みなさま　こんにちは　ふくもりです
１月はいく
２月は逃げる
３月はさる

気づけば・・・・
２月になっていました・・・・

光陰矢のごとし
まさに今
そんな感じで毎日が過ぎ去っているように思います

今年の目標は・・・
と念頭に掲げたにもかかわらず
１か月たってしまいました

昔、時間がないないと思っていて
でも、どうしてもやりたいことがあり
考えた挙句、１日１０分それをやることを日課としました
１日のいつでもいい時間となると、忘れてしまうので
何かのついでにやることを習慣化しました
そうすることで毎日取り組むことができ、
目標を達成することが出来ました

毎日続けるって、わりと私には大変な事なんですけれど
歯磨きや食事のごとく習慣化すればこっちのもんなんですよね

これを運動やそのほかの何かを取り組むときに
活用できればいいのですが
なかなかできておりません・・・・

歯磨きや食事のごとく毎日実践しているのは
『韓国ドラマ』視聴です(笑)

韓国語の勉強もしましたが、毎日見ていることで
簡単な言葉はわかるようになりました(笑)

先日、『韓国ドラマを語ろう』イベントを開催しました
１３名の方がご参加いただき、楽しく
しかしほとんど私が語りました(笑)

第２回目も開催予定ですが、ご参加の皆様とともに
語りあい楽しく過ごしたいと思っております

コロナ感染により生活が変遷してしまいましたが
５月からは段々と以前の日常に近づいていくのかなと思います

やりたいと思うことは、いつか・・・
じゃなく、今から！ですね

やりたいことがいっぱいのふくもりでした

目標：バタフライ１００ｍ

レッスン
2023年02月10日

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

成人スイミングスクールの
上級の３月末の目標

【バタフライ１００ｍ】
しかも、
５０ｍのストローク数をそろえる
です。

平泳ぎ以外の推進力の割合は

プル（腕の動作）
６０％～７０％

キック
４０％～３０％

と言われています。
平泳ぎはキックが６０％～７０％

とはいえ、
キックは身体を持ち上げてくれる
役割もありますので、水から受ける
前面抵抗を減らしてくれます。

どちらが大事かではなく、
どちらも大事です。

ポイントは抵抗を減らすこと。

バタフライでは「うねり」。

クロール・背泳ぎにおける「ローリング」は
バタフライ・平泳ぎにおける「うねり」です。

バタフライのうねりはどこから作るのか？

キックです。

膝から下だけのキックではうねりは
作れません。

腰（お腹）から始動させることが大事です。

おへそのあたりにドッチボールが当たる
その時の姿勢です！

あたったことなんてないわ～
という方も想像して、やってみてください。

骨盤が後傾しますせんか？

それです。おへそのあたりを少しへこませてから
腰からキックをします。
膝から下は力をあまり入れないように。

その結果、お尻が水面から出ます。

そしてその次に胸をじわーと張っていきます。

それでうねりができていきます。

そのうねりを邪魔しないように
プル動作を行います。

色々と書きましたが、

うねりは、キックから生まれる。

キックは腰から始まる。です。

一度、試してみてください。

厚労省認定、指定運動療法施設

健康づくり
2023年02月03日

２００２年２０年前。
厚生労働大臣認定　健康増進施設に認定

２０２２年４月
医療費控除の対象となる
指定運動療法にも認定

これからも地域の皆さまの健康増進、健康寿命の延伸に貢献できるようにスタッフ一丸となり取り組んで参ります。

コロナフレイル

健康づくり
2023年01月28日

筑波大学教授が発起人として健康二次被害防止コンソーシアムを立ち上げられ、コロナ禍のステイホームなどの影響で健康二次被害を防止するための啓蒙活動にピノス洛西口も参加しています。
２週間動かないと約７年分の筋肉が落ちるという研究結果もあるそうです。
詳しくは　▼　▼　▼

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営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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