貯筋運動はじめませんか？
- 健康づくり
- 2023年01月08日
【貯筋運動】はじめましょう！
福永哲夫氏（鹿屋体育大学学長/早稲田大学名誉教授）
が提唱する運動です。
貯筋運動とは・・・
年齢を重ねると若い時にどれだけ元気だった
人でも筋肉量は低下します。
その中でも特に『脚（太もも）』の筋肉が一番
減少することが分かっています。
さらに運動不足が加わると機能低下の速度が
加速して行きます。
寿命の伸びがここ100年で２倍になってきました。
ひと昔の病院の先生方は齢を取ると
『やせなさい』と言われていましたが
今では『内臓も大事ですが筋肉が一番大事！
病気の時やケガを治す力がなくては困ります。
その時のためにも筋肉を付けましょう』
に変わってこられたそうです。
運動しないといけないのは分かっているけど
どうしたら良いの？
続けられない・・
という方でも♪音楽に合わせて簡単にできる
脚の筋トレになっています。
♫貯筋のテーマ♫
『みんなで伸ばそう
健康寿命
使えばなくなる
お金の貯金
使って貯めよう
筋肉貯筋
老後に備えて
貯金と貯筋』
動きとリズムさえ覚えれば、どこでも大丈夫！
ユーチューブでも音楽は聞けるんですよ(^^♪
まずは私（山崎）とやってみましょう(^^)/~~~
【日時】
１月１７日（火） 9：50～10：50
１月３０日（月） 13：00～14：00
２月 ７日（火） 9：50～10：50
２月２０日（月） 13：00～14：00
【申込】 １月１０日（火）9：30～
【場所】 Bスタジオ
【参加費】 1,000円（税込）
【定員】 各１０名
※会員のご家族もご参加できます。
（１月１４日以降のお申込みです）
※貯筋通帳プレゼント
福永哲夫氏（鹿屋体育大学学長/早稲田大学名誉教授）
が提唱する運動です。
貯筋運動とは・・・
年齢を重ねると若い時にどれだけ元気だった
人でも筋肉量は低下します。
その中でも特に『脚（太もも）』の筋肉が一番
減少することが分かっています。
さらに運動不足が加わると機能低下の速度が
加速して行きます。
寿命の伸びがここ100年で２倍になってきました。
ひと昔の病院の先生方は齢を取ると
『やせなさい』と言われていましたが
今では『内臓も大事ですが筋肉が一番大事！
病気の時やケガを治す力がなくては困ります。
その時のためにも筋肉を付けましょう』
に変わってこられたそうです。
運動しないといけないのは分かっているけど
どうしたら良いの？
続けられない・・
という方でも♪音楽に合わせて簡単にできる
脚の筋トレになっています。
♫貯筋のテーマ♫
『みんなで伸ばそう
健康寿命
使えばなくなる
お金の貯金
使って貯めよう
筋肉貯筋
老後に備えて
貯金と貯筋』
動きとリズムさえ覚えれば、どこでも大丈夫！
ユーチューブでも音楽は聞けるんですよ(^^♪
まずは私（山崎）とやってみましょう(^^)/~~~
【日時】
１月１７日（火） 9：50～10：50
１月３０日（月） 13：00～14：00
２月 ７日（火） 9：50～10：50
２月２０日（月） 13：00～14：00
【申込】 １月１０日（火）9：30～
【場所】 Bスタジオ
【参加費】 1,000円（税込）
【定員】 各１０名
※会員のご家族もご参加できます。
（１月１４日以降のお申込みです）
※貯筋通帳プレゼント
