生落花生はじめました。
- ピノスを楽しむ
- 2023年09月04日
京都府亀岡産の「生落花生」の販売を始めました。
３０袋限定販売です。
大丸や高島屋でも販売されていて毎年人気の
商品ということで、仕入れさせていただきました！
ぜひ、お早めにお買い求めください！
３０袋限定販売です。
大丸や高島屋でも販売されていて毎年人気の
商品ということで、仕入れさせていただきました！
ぜひ、お早めにお買い求めください！
[平日・土曜日] 9:30~22:30 [日曜日・祝日] 9:30~19:00
電話受付時間 | [平日・土曜日] 9:30~21:00 [日曜日・祝日] 9:30~17:30
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スタッフブログ
いつまでも自分の足で歩く！！
- 健康づくり
- 2023年08月28日
みなさま こんにちは ふくもりでございます
気づけば！！もう、8月も終わろうとしています！！
はやいっ！！
8月16日は五山の送り火
ご先祖さまをおくれば、京都の夏はおわり・・・
しかし、暑い日はまだまだ終わらないですね
今年は10月まで暑さが続くと予想されています
暑さで熱中症に気を付けたいところですが
筋力が衰えると水分を保持する力も衰えますので
筋トレは継続的に行っていかれた方が良いと思います
筋トレというと、マシンで重たい負荷でしんどいイメージをお持ちの方も
おられるかもしれませんが、椅子に座りながらでも足の筋トレは
できるんです！！
たとえば、太もも（大腿四頭筋）
身体の中でも大きな筋肉です
イラストのように、片足ずつあげて、そのままキープ
10数える間足をあげます
片足5回ずつ、慣れてきたら回数を増やしていくといいです
そのほか、いろいろな筋トレがあります
詳しくはスタッフまでお気軽におたづねください
歩くことが楽しくなれば、いろいろな経験が出来ると思います
ふくもりも大好きな京都のまち歩き
いつまでも元気にたのしく歩いていきたいと思います
東山にある将軍塚青蓮院門跡です
大舞台から五山の送り火すべての山がみえました
もちろん京都タワーも
京都周遊トレイルがあります
いつかはトレイルに挑戦したい
ふくもりでした
気づけば！！もう、8月も終わろうとしています！！
はやいっ！！
8月16日は五山の送り火
ご先祖さまをおくれば、京都の夏はおわり・・・
しかし、暑い日はまだまだ終わらないですね
今年は10月まで暑さが続くと予想されています
暑さで熱中症に気を付けたいところですが
筋力が衰えると水分を保持する力も衰えますので
筋トレは継続的に行っていかれた方が良いと思います
筋トレというと、マシンで重たい負荷でしんどいイメージをお持ちの方も
おられるかもしれませんが、椅子に座りながらでも足の筋トレは
できるんです！！
たとえば、太もも（大腿四頭筋）
身体の中でも大きな筋肉です
イラストのように、片足ずつあげて、そのままキープ
10数える間足をあげます
片足5回ずつ、慣れてきたら回数を増やしていくといいです
そのほか、いろいろな筋トレがあります
詳しくはスタッフまでお気軽におたづねください
歩くことが楽しくなれば、いろいろな経験が出来ると思います
ふくもりも大好きな京都のまち歩き
いつまでも元気にたのしく歩いていきたいと思います
東山にある将軍塚青蓮院門跡です
大舞台から五山の送り火すべての山がみえました
もちろん京都タワーも
京都周遊トレイルがあります
いつかはトレイルに挑戦したい
ふくもりでした
速く走るコツ
- 健康づくり
- 2023年08月26日
キッズランニングスクールの担当、沖インストラクターがキッズや保護者向けに
速く走るためのちょっとしたポイントをユーチューブにアップしてくれました！
ぜひ、ご覧ください！
速く走るためのちょっとしたポイントをユーチューブにアップしてくれました！
ぜひ、ご覧ください！
らくさい健康長寿プロジェクト
- 地域活動
- 2023年08月22日
歩いてのばそう健幸寿命！
西京区洛西支所主催のイベントに参加させていただきます！
■９月１日 大健康測定会
ピノスは「体力測定」を担当します！
■１０月１０日（火）コラボ講演会
ピノスは運動実技を担当します！
４０歳以上の西京区民の方が対象です。
地域の皆さまの健康寿命の延伸にお役に立てれば嬉しいです！
ぜひ、ご参加ください。
西京区洛西支所主催のイベントに参加させていただきます！
■９月１日 大健康測定会
ピノスは「体力測定」を担当します！
■１０月１０日（火）コラボ講演会
ピノスは運動実技を担当します！
４０歳以上の西京区民の方が対象です。
地域の皆さまの健康寿命の延伸にお役に立てれば嬉しいです！
ぜひ、ご参加ください。
いつでもご見学出来ます♡
- 健康づくり
- 2023年08月17日
こんにちは！
台風と今朝の雷はすごかったですが
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
お盆明けのピノスはまた元気一杯の会員様が
たくさんご来館してくださいました。
『休みの間は行くとこもなくひまやった～』
『体がなまってあかんわ！また今日かだ頑張ろ(^^♪』
とジムやプールで汗をかいておられます！
ご見学ご案内のブラックボードを作成しました‼
ピノスではご予約なしでいつでもご見学していただけます。
ジム・プール・スタジオなどスタッフが一緒に
ご案内させていただきます。
私も見学をご案内することがあるのですが
こんなことがあります。
初めてジムを見られた方は、マシンを利用されてる
風景をみて少しビックリされることがあります。
『えっ！私も出来るかな・・・？』と仰います。
大丈夫です！最初は皆さん慣れないですが
覚えるまでしっかりお伝えしますご安心ください。
すぐに慣れますよ(^^)/とお話しすると安心して
いただくことがよくあります。
実際に見てみないと分からないですもんね！
見学をされる理由にお身体にお悩みがあって
ピノスで何をしたら良いのか分からない。
というご相談をしていいただくこともあります。
例えば・・
『腰痛があって運動を勧められたけど、どうしたら
良いのか分からない』
『シェイプアップしたいけど続けられる気がしない』
などそれぞれのお悩みを話してくださることも
沢山あります。
不安やお悩みをお聞かせいただいて
ご利用の仕方や改善のための運動内容まで
一緒に考えさせていただきます。
ご見学を迷われておられる方は
お気軽にお尋ねくださいませ♡
台風と今朝の雷はすごかったですが
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
お盆明けのピノスはまた元気一杯の会員様が
たくさんご来館してくださいました。
『休みの間は行くとこもなくひまやった～』
『体がなまってあかんわ！また今日かだ頑張ろ(^^♪』
とジムやプールで汗をかいておられます！
ご見学ご案内のブラックボードを作成しました‼
ピノスではご予約なしでいつでもご見学していただけます。
ジム・プール・スタジオなどスタッフが一緒に
ご案内させていただきます。
私も見学をご案内することがあるのですが
こんなことがあります。
初めてジムを見られた方は、マシンを利用されてる
風景をみて少しビックリされることがあります。
『えっ！私も出来るかな・・・？』と仰います。
大丈夫です！最初は皆さん慣れないですが
覚えるまでしっかりお伝えしますご安心ください。
すぐに慣れますよ(^^)/とお話しすると安心して
いただくことがよくあります。
実際に見てみないと分からないですもんね！
見学をされる理由にお身体にお悩みがあって
ピノスで何をしたら良いのか分からない。
というご相談をしていいただくこともあります。
例えば・・
『腰痛があって運動を勧められたけど、どうしたら
良いのか分からない』
『シェイプアップしたいけど続けられる気がしない』
などそれぞれのお悩みを話してくださることも
沢山あります。
不安やお悩みをお聞かせいただいて
ご利用の仕方や改善のための運動内容まで
一緒に考えさせていただきます。
ご見学を迷われておられる方は
お気軽にお尋ねくださいませ♡
| 営業時間 | [平日・土曜日] 9:30 ~ 22:30 [日曜日・祝日] 9:30 ~ 19:00 |
|---|---|
| 電話受付時間 | [平日・土曜日] 9:30 ~ 21:00 [日曜日・祝日] 9:30 ~ 17:30 |
| 休館日 | 毎月1日/11日/21日/月末最終日 年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など |
[住 所]〒617-0002
京都府向日市寺戸町石田9-1
阪急京都線 洛西口駅前 / JR桂川駅 徒歩7分
[電 話]075-932-5161
[F A X]075-932-5160
[駐車場]100台完備
第一駐車場：2時間30分まで無料
第二駐車場：3時間30分まで無料
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